鲫鱼豆腐汤 让你孕前补足营养（图）
食材原料
主料：鲫鱼 1条，豆腐 200克。
配料：菠菜 400克，姜4克。
调料：盐3克。
烹饪方式
煮。
制作方法
1. 鲫鱼清洗干净，用适量盐腌渍待用。
2. 豆腐洗净切成1厘米厚的块，菠菜洗净切段。
3. 将鲫鱼煎至两面微黄，然后在锅中加入适量的水，放入豆腐块，大火烧开。
4. 水沸后小火慢煮30分钟左右。
5. 放入菠菜和姜片，滚煮3分钟，最后加入少许盐调味即可。
适用人群
备孕女性。
三优提示
1. 鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。
2. 鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。另外，感冒发热期间不宜多吃鲫鱼。
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