■注意事项
虽然这套操没有特别的禁忌，但是如果久站就会感到不舒服的孕妈妈可以选择坐在椅子上练习，但坐的时候一定要注意应该平稳地坐在椅子的前部，可以把椅子紧紧依靠在墙壁上，以确保安全。
■保健功效
这组保健操是很好的产前准备活动，看上去十分简单，但却有很大的作用。它能活动你身体的每一处关节和每一块肌肉，并能帮助你打开骨盆，调节并强健整个身体。
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一个月宝宝的身体发育
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■注意事项
虽然这套操没有特别的禁忌，但是如果久站就会感到不舒服的孕妈妈可以选择坐在椅子上练习，但坐的时候一定要注意应该平稳地坐在椅子的前部，可以把椅子紧紧依靠在墙壁上，以确保安全。
■保健功效
这组保健操是很好的产前准备活动，看上去十分简单，但却有很大的作用。它能活动你身体的每一处关节和每一块肌肉，并能帮助你打开骨盆，调节并强健整个身体。
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