宝宝今天1岁30天了。夏天阳光充足，宝宝什么时候晒太阳好呢？
何时晒？上午9点和下午4点
聂国明指出，一般情况下，晒太阳时间以上午9-10时和下午4-5时为宜。上午9-10点的时候，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。中午的阳光强烈，对孩子的皮肤不好。
晒多久？半小时适宜
大部分人认为春天的阳光较柔，多晒不会对皮肤造成危害。聂国明指出，春天的太阳紫外线含量也高，许多妈妈经常抱着孩子一晒就是两个小时，这是不合理的，因为婴幼儿的皮肤娇嫩脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩甚至苔藓等皮肤病症。聂国明建议，婴幼儿每天晒太阳不宜超过一小时，可以半个小时就休息一会。
到哪晒？去有绿化的公园
妈妈可以抱着宝宝在室内阳台上晒太阳，但是隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。等到宝宝满月后，可选择性地到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳。不要在靠近街道的广场，空气浑浊、汽车尾气和太多的粉尘对宝宝呼吸道不好。
怎么晒？该适当地露部位
在晒太阳过程中，很多妈妈还给宝宝裹着小被子，那毫无作用，反而可能引起宝宝不适甚至生病。聂国明认为，宝宝的头、手、脚以及能露的地方尽量露出，但要以宝宝暖和为主。孩子的脸部及眼睛最好面朝怀内，避免阳光的直射。
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