宝宝今天5岁1个月13天了，在旅游中，我一直坚持一条原则，就是让孩子吃好喝好玩好休息好。
饮食上尤其关键。尽量让孩子和平日的饮食没有太大的区别，必须注意以清淡为主。出门旅游，本就容易上火，如果再多吃一些平日很少吃的食物，就容易引起肠胃不适。比如北方的孩子以面食为主，到了南方，也还是应该在品味海鲜等的基础上，多吃面食。尤其南方的海鲜，如果孩子平日比较少吃，就必须注意不能一顿吃太多了。而孩子原本就不易接受的食物，或者容易引起不适的食物，也是必须排除在外。
我们点菜时，都会注意告诉服务员，不要放辣。即使那些辣味菜是旅游当地的特色菜，也一定要注意点几样适合孩子吃的清淡小菜。而象冰淇淋之类的，平时我就很少给小米吃，在旅游时就更是杜绝了。
喝水同样是一个值得注意的大问题。要随时注意给孩子补水。夏天比较方便，矿泉水就行了，冬天时，我比较习惯自带保温壶，装满温水，尽管喝冷水是西方人的习惯，可我还是坚持冬天时喝温水，尤其是旅游中，喝温水更容易保护孩子的肠胃。
旅游中水果也是需要的，我们通常到一个地方就会找一找水果摊，买一些时鲜的水果，不需要太多，即可补充水分，又可补充维生素。
另，防止水土不服的偏方：家乡一直流传着一个说法，每到一个新的地方，都要先吃一顿当地的豆腐，以防水土不服。不知是否真有如此功效，不过我们还是宁可信其有，每到一地，第一顿饭菜里必有豆腐。
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