睡觉打鼾怎么办啊

　　拥有好的睡眠是一件幸福的事情，有研究表明，睡眠是影响人的寿命的一项重要因素。睡眠不足或者是睡眠质量不佳，会影响人的精神状况，生活中时常有这种感觉，前一天晚上睡得不好，会导致第二天精神状态不好、无精打采，工作效率也会变低，长期下来，对身体肯定也是不好的。

　　失眠对人体不好这是显而易见的，睡觉打鼾其实也是不好的，有些人可能对此了解得不够多。其实睡觉打鼾只是外在的表现，我们要注意到其内在的原因，打鼾可能是得了睡眠呼吸暂停综合征。说到打鼾是一种病症，相信大家应该会立马重视起来了，那么睡觉打鼾怎么办呢，专家给出了一些指导意见。

　　睡觉打鼾对于自己的身体是不好的，对于周围的人也是一种困扰。什么样的人群睡觉会容易打鼾呢，跟一般体型的人群比起来，体型肥胖的人群比较容易出现打鼾的症状。这是因为肥胖者的鼻息肉一般也较为肥大，更加容易堵塞住呼吸道，就是我们常说的鼻子不通气。对于由于肥胖导致的睡觉打鼾，建议多进行锻炼，控制体重，从而改善这种情况。

　　有些打鼾人群同时也是吸烟人群，这样的情况最好戒烟。因为吸烟对鼻腔粘膜会造成刺激，使得鼻咽部呼吸不顺畅，吸烟会加重这种症状，为了健康起见，最好戒烟。

　　如果是因为睡姿不当导致的打鼾，则是比较好解决的。睡觉最好采取侧睡，仰睡、趴着睡都会对呼吸道造成一定的压迫，侧睡时，肌肉较为松弛偏向一边，有利于呼吸道的通畅。此外，还要选择适当的枕头，枕头太高和太低都不利于气道的通畅。

　　病理性的睡觉打鼾是比较严重的，如果是由某些呼吸系统疾病导致的打鼾，或者是与高血压、脑血管疾病有关的，则需要去医院进行详细的检查，系统地治疗。

　　良好的睡眠能使得人的呼吸功能、心血管功能、内分泌系统得到休息，为第二天的工作生活储备足够的能量。愿大家重视起自己的身体，都有健康的生活。