中医学称孩子的体质为“纯阳之体”。因为孩子正处于长大成人的过程，生命力很旺，从体内生成多达成人几倍的热散发到体外。快速成长的孩子们如同奋力向前的蒸汽机车，要想让蒸汽机车跑得快，就需要很多煤作为能量。同样的道理，孩子们为了快速成长，需耗费更多的能量。体内的这些热，在顺利循环的过程中被消耗掉就不会出现问题，但是如果因循环不畅，在体内出现内热凝聚，就易引发各种疾病。所以古人会说要让孩子在凉快的环境中成长。其含义是，因孩子身体属于“热”性，为控制易爆发的热，平时要让孩子在凉爽的环境中成长。
为健康的生活要坚持的第一个生活习惯就是，不要让孩子在过热的环境中成长。但也不能全身都受凉。头部要清凉，肚子和四肢要保持温暖。头部凉快了孩子睡得好，肚子温暖了能强健肠道功能，有益于消化道功能。这样做能让孩子的热代谢得到畅通，孩子会更健康。
给孩子穿衣时，要坚持上体要清凉、下体要温暖的原则。天冷的时候，给孩子多穿几层易通风的上衣，减少过多流汗的现象，下体要多穿一点，保持温暖。比起厚外套，不如给孩子穿秋衣秋裤和棉质内衣。如果天气很冷，上面再套一件马甲。
平时要努力帮孩子增强体力，还要锻炼孩子的皮肤。如果孩子过了周岁，即使是冬天，天气好时可以让孩子到外面晒晒太阳、玩耍。不能因为孩子不会走路，便整天呆在家里，这反而会影响健康。应该每天利用10-20分钟，推着婴儿车带孩子出去散步。
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