晚上吃什么水果好吗

　　无论是不是减肥人士，晚上吃完饭之后吃点水果似乎是很多人的习惯，但是不少人也比较担忧，晚上吃的水果会不会对身体造成伤害。其实完全没有必要担忧，虽然很多养生人士都提倡晚上不要吃太多的东西。

　　但是只要掌握时间能够早点吃饭吃水果，对于我们的身体也是非常有利的，但是同样的晚饭过后我们可能休息的比较早，因此在水果的选择上我们需要更加的注意，那么晚上吃什么水果好吗？学会选择才能让身体更健康。

　　选择晚上的水果，首先不要选择那么含糖量太大的，毕竟晚上我们运动量是比较小的，而且饭后休息的时间比较早，如果摄入的糖分过多，对于我们的身体是非常不利的，而且饭后水果对于我们来说已经是吃饭之后的零食了，如果再多一些含糖量，是很容易造成肥胖以及高血糖等问题，因此晚上水果最好选择像是香蕉、猕猴桃一类糖分含量比较少的进行食用。

　　除了糖分问题以外，晚上水果的选择也要注意量，毕竟我们只不过是消遣时间而已，不要把水果当饭吃，即便是减肥期间如果已经吃够了食物，即便是再饿也不能把水果当饭吃，毕竟水果虽然含蛋白质和糖分量相对比较低，但是过量的食用，还不如正常吃饭，因此说在晚上水果的选择问题上，最好选择那些比较小，饱腹感比较弱的水果，像是樱桃等都是不错的选择，既营养丰富，含糖量有低，绝对是晚上水果的首选。

　　很多人都喜欢晚上看电视或者是玩电脑的时候吃点东西，其实相比较零食，水果已经是非常不错的选择了，但是即便是选择水果，我们也要注意一些问题，保证能够吃的健康，吃的放心。毕竟想比较平时晚上吃水果，更要注意的健康。因此对于水果的选择一定要慎重，多选择那些对于身体健康比较好的水果，同时也要注意量的问题，每天少吃一点，健康多一点。