要关注宝宝的视力保护

宝宝今天6岁1个月30天了，要关注宝宝的视力保护。

食补护眼

随着电子产品的飞速发展，宝宝会玩电脑、打游戏已经很普遍了，长时间坐在荧光屏前面，眼睛负担加重，视网膜上的感光物质消耗加快，若未能及时补充其合成物质，例如维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等，吃胡萝卜和菠菜可以缓解这种情况。胡萝卜可能不太受宝宝欢迎，可以将胡萝卜和苹果混合打成汁，改善口感，宝宝也更容易接受，菠菜也是一样，可以做成素菜丸子穿在竹签上，对宝宝来说这样有趣味的食物更有吸引力。

健康用眼

规定每天宝宝可以玩电脑、看电视的时间，和宝宝做约定，如果做不到就给与相应的惩罚。此外，在宝宝学习的时候，你需要教导宝宝正确的姿势，背部挺直，胸前距桌子一拳。每学习或者看电视、玩电脑一小时，要让宝宝起来休息一下，看向远处，使眼睛充分休息十分钟。

运动护眼

保护眼睛的运动有很多种，例如：室内保持安静，让宝宝或坐或站，全身放松，眼睛睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛注视正下方，缓慢转至左方，再转至注视正上方，至右方，最后再注视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由注视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种锻炼方法可以改善眼肌功能，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。对于宝宝来说做如此复杂的动作可能会有困难，开始可以不必太严格，慢慢让宝宝掌握要领，然后使动作更标准。