宝宝今天6岁6个月25天。现在您的宝宝有没有沉迷于看电视、玩游戏呢？有的话，妈妈就要注意孩子的用眼健康了。
不一样的眼部组织需求不一样的营养成分，只有保证丰富的蛋白质、维生素a、维生素c、足量的维生素b、充分的钙质等的摄入，才能满足它的营养需求。因此，往常要注意孩子的膳食均衡，做到粗细分配，荤素分配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和生果以及海产品等，少吃糖块及甜食。
下面就具体介绍护眼的“法宝”吧！
鱼肉，动物蛋白质丰盛，钙、铁、磷含量较高，有消除双眼肌肉严峻的作用。
鸡蛋，所含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸较高，有利于增强孩子的智力和视力。
山药，不只健脾开胃，常常食用还有耳聪目明之效。
刀豆，是四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素c丰盛，有利于眼球水晶体的发育。
枸杞子，滋补肝肾、明目健身。
百合，清热、醒脑、润肺、健肤，与鱼分配更能明目护眼。
鸡心、鸡肝，蛋白质丰盛、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2，尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍，对儿童有补肝益肾、明目养心、补血健身，有推动儿童生长发育的作用。这儿要注意的是动物内脏营养丰盛，但儿童食用不宜过多。每周1次，每次50克较适合。
以下是给妈妈们的温馨小贴士：
1、蔬菜“五宝”：胡萝卜、荷兰豆、荸荠、马铃薯、香菇，清热明目。
2、冬季可制作明目补血的冰糖枸杞子银耳大枣汤给孩子饮用。
3、春天可制作廉价明目护眼小素包（内馅为马兰菜、金针菇、豆腐干丝、胡萝卜丝）。
4、夏天可让宝宝进食清热明目的凉瓜烩鸡丝（苦瓜丝、南瓜丝、黄瓜丝、鸡胸肉）。
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