从宝宝呱呱坠地开始，每位妈妈都希望宝宝能够健康成长，而这个愿望的实现，不仅需要妈妈的悉心照顾，也少不了各种营养“小伙伴”的帮助。这其中，补钙就是重要的一环。想把宝宝打造成骨骼健康的“钙”世小英雄？还需要妈妈们好好筹划。
妈妈应该如何给宝宝补钙（图）
多方增加宝宝钙摄入
日常生活中，宝宝摄取钙质主要是通过两个方面，一是饮食补钙，二是补充钙制剂。对宝宝来说，饮食补钙的来源主要是奶及奶制品，此外也包含了豆制品、鱼类、蔬菜等。想要补钙，妈妈就要给宝宝多吃一些补钙的食物，同时也要注意让宝宝不要偏食、挑食。
除了饮食补钙，通过钙剂来补钙，也是保证宝宝钙营养的常用方法。一般来说，6个月内母乳喂养的宝宝，并不需要额外补充钙剂，但这是在哺乳期妈妈补钙充足的基础上才成立的。而据全国营养调查表明，目前我国每天膳食中人均摄入钙量仅为339-619毫克，远远不能满足哺乳期妈妈钙适宜摄入量1200毫克/天的需求。而对于6个月以上的宝宝和儿童来说，依照我国目前的饮食习惯，大多是以谷类膳食为主，而谷类食物钙含量不高，促进钙吸收的维生素D含量也很少。因此，对宝宝来说，补充钙剂也是必要的。
选择钙剂有讲究
当然在选择钙剂时，妈妈也不能不挑不捡，剜到筐里就是菜。毕竟宝宝的身体特点与成人不同，有几个要点还是要引起妈妈注意的。
一、选择安全的钙源。
在目前婴幼儿补钙产品中，钙源划分为三大类，一类是从动物骨骼中提取的，一类是从贝壳等海洋生物中提取的，还有一类是从矿石中提取的，三类相比较而言，从矿石中提取的精致碳酸钙，安全性更好。
二、口味要选对。
0-3岁的宝宝正处在味蕾发育和口味偏好形成的关键期，此时口味偏重的钙剂会影响宝宝的味蕾发育，容易导致偏食、挑食。因此，此时的宝宝钙剂应以无味或淡奶味最佳，其中淡奶口味更易于让习惯母乳喂养的宝宝接受。而对3岁以上的儿童，补钙既要能吸引孩子喜欢，又要保护孩子牙齿，此时，无糖配方的水果味钙剂就是最佳选择。
三、易服用，吸收好。
宝宝的胃肠道消化系统还比较弱，无法承受太大量的饮食，而且牙齿并未发育好，一般的咀嚼类该片不是以三岁前的小宝宝食用。因此要求钙制剂的口感要易服用，服用量少而足。同时，产品中最好有促进钙吸收的维生素D3，能够提高宝宝对钙的吸收率，达到最大化的补钙作用。
总之，想要宝宝吃得好、睡得香、长得快，成为“钙”世小英雄，妈妈就一定要记得从饮食与补充钙剂上双管齐下哦！
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