合理膳食的作用有多大啊

　　每天的吃喝是我们的生活能量的必要来源，经过消耗和时间的推进，我们总结出了一日三餐的正常饮食习惯和作为这是合理膳食的行为，现在我们需要的是了解合理膳食的作用，我们需要健康饮食。

　　随着饮食的多样化和生活节奏的加快，合理的膳食成为我们最为重要和需要重视的一件事情，由于工作的压力和强度加大，很多人在饮食上都是随意的，或者是有一餐没一餐的，饮食时间太不规律，或者是大鱼大肉，烟酒饭桌上的应酬太多，也让身体吃不消，因此现今社会上出现了很多“富贵病”，比如高血压、胆固醇高、糖尿病、痛风症和肥胖症等疾病，这些疾病都对我们的日常生活会造成一定的影响，严重的还是危及到我们的生命健康，因此，我们在享受当今社会生活或者立足当今社会生活，我们需要真正了解到以及重视合理膳食的作用。

　　合理膳食的前提就是时间合理、膳食合理、搭配合理和食量合理等进行环环相连的，我们人体对各种维生素、微元素等的需求都是在一定范围内的，我们对维生素和微元素等都是不能缺乏的，更不能超量，需要在平衡的合理的均匀的膳食范围内进行的，因为不管是缺乏还是过量都会对我们的人体健康有很大的影响。

　　合理膳食的作用除了平衡我们人体内需要的各种营养的需求外，还对我们的身体的养生有很大的作用。补充身体所需的能量之外，我们还需要的是注意我们人体的各种系统机能的功能，在当今社会上，我们可以通过合理膳食来进行养生，来提高我们的生活质量和身体素质。很多健康的女性，爱美的女性以及显年轻化的老人们，长寿的老人们他们都是有一定的合理的膳食的行为的，因此，合理膳食在塑造我们的人体的形象，人的寿命以及身体机能的健康上有很大的作用，因此我们更加需要的是了解合理膳食的作用，树立合理膳食的意识以及重视合理膳食。