夏天一到大家“苦夏”的日子也就来了，现在这天气越来越热了，大人都会觉得胃口不好，孩子们不思饮食更是明显，这大多数孩子的胃口都不是很好和天气有一定的关系，所以妈妈们要适时地给孩子们来调整饮食了。
1、饮食清淡，补充膳食纤维
在高温炎热的天气下，孩子的饭菜忌吃得油腻辛辣否则不容易消化。所以，夏季的饮食应以清淡有营养、易消化为主。同时还要注意补充膳食纤维，所以可适当吃一些粗粮，比如小米、玉米、豆类，可以有效促进肠胃蠕动让饮食更好地消化吸收， 打开孩子的胃口吃饭也就有所改善。
2、适当补充益生菌
有些孩子在夏季容易出现肠胃不适、腹泻，这更难以好好吃饭，所以平时饮食一定要注意卫生，父母要把好关，防止病从口入。这个时候可以给孩适当补充益生菌，可以抑制各种有害菌的生长和繁殖，增强免疫力有利于维持身体健康，还可以防腹泻。这也为保证孩子有个好胃口做好预防和准备。
3、带着娃一起来下厨
既然是调整饮食自然得变着花样儿让孩子有兴趣来吃饭了，亲子下厨就是不错的一个方法。我也给朋友推荐过，她当天就给小家伙买了小围裙、小套袖，孩子看见也新鲜也高兴，要知道平时孩子“帮厨”咱们一般不乐意，现在不妨改变一下。
让孩子来点菜，想吃什么就一起准备什么，给孩子一点菜让他择菜、洗菜，炒菜的时候注意安全，就没有什么大问题，主要是这个“仪式”让孩子兴趣大增，这可是一起做出来的饭，既能玩也很有成就感，吃饭的时候也会多吃一些，大点的孩子不妨试一试。
4、食材可以色彩丰富
想要食材丰富些这可是考验妈妈的时候，要知道菜市场和超市的瓜果蔬菜似乎让我们觉得每天都是一个样，到底要做些什么呢？这个真是得花点心思了，基本上尽量用不同颜色的食材搭配来做，让其看起来色彩偏鲜艳，因为这样更容易引起孩子的注意以此增加宝宝的胃口。
5、注意给孩子补水
夏天气温高，孩子们稍一动弹就会出很多汗，应多喝白开水这个很重要，可少量多次。不要等到孩子感觉口渴时再给他补充水分，因为那时孩子体内的细胞实际上已经出现了脱水现象。避免孩子喝冷饮去解渴，对改善饮食起不到好作用。
妈妈孩子可以每天让孩子喝一些汤粥，做些清单有营养的，例如西红柿鸡蛋汤、蔬菜粥等等，有时候不爱喝水的孩子也可以用个这个方法来为身体补充水分。
小宝宝夏季添加辅食时，要注意观察孩子吃后是否有异常反应。妈妈制作辅食时，应现做现喂，并且冰箱里储存的食物是不能直接让孩子吃的。冰箱储存前一天剩下的辅食也不要给孩子吃了，为了健康考虑，食材应该尽量吃新鲜的，如果有老人带孩子的话，可能节俭、节约习惯会用到孩子身上，宝爸宝妈要给老人讲清楚其中原因哦。
在哺乳期中的小宝宝，不要选择夏天断奶。天气炎热，多数孩子都容易在夏季食欲减退，如果这时断奶，再加上食物种类的改变，孩子肠胃难以适应，可能容易生病。最好可以多等一段时间，到了秋季选择断奶。
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