吃什么可以提高免疫力？

　　我们都知道，无论小孩子还是大人，免疫力都是极其重要的身体抵御外部细菌病菌的防火墙，如果人失去了免疫力，一个小小的感冒，一个小小的磕伤，都会成为致命的疾病。原因就在于我们的免疫力会指导身体的各个机能积极清理及对抗有害的侵入物，一旦免疫力低下，这样的抵抗力也会成倍的下降。说到提高免疫力，我们都知道要保持健康的身体，保持健康的饮食习惯和生活规律，辛辣刺激的食物及不规律的作息都会降低人体的免疫力。那么吃什么可以提高免疫力？

　　那么免疫力到底是什么?

　　准确地说，「免疫力」应该叫「免疫系统功能」，它是由一系列免疫细胞(如淋巴细胞等)、组织、器官(如胸腺、脾脏等)及免疫分子(如补体、抗体等)组成的一个精密复杂的网络。

　　正常情况下，这个网络中的「成员」通力合作，对抗病原微生物之类的「非法入侵者」，这是免疫系统的主要功能。