睡眠是生命的需要，无论是人类还是动物都要要充足的睡眠。一旦睡眠不足就会导致成天都头晕脑胀，记忆力变差，办事效率变差，经常缺少睡眠还容易导致一些睡眠疾病。对宝宝来说，睡眠的需求量比成人大很多。如果宝宝睡眠不足，最大的反抗便是苦恼和情绪。爸爸妈妈会发现，当宝宝睡眠不足时，情绪也随之而来。可以说，睡眠是影响宝宝情绪的很大原因。在宝宝想睡觉或者刚醒来时，都是情绪比较糟糕的时候。所以对爸爸妈妈来说，保护好宝宝的睡眠至关重要。那么，婴幼儿晚上几点睡觉最好?如何保护宝宝睡眠?
但很多父母没意识到睡眠会多深刻得影响到孩子的各个方面。一大堆的科学家都已经发现，睡眠会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为模式。
首先睡眠直接影响孩子的身体生长。生长激素，这个经常出现在广告里的化学物质，最好的获得方式其实是在孩子的深睡眠期。华盛顿儿童国家医学中心的研究者Judith Owens 说，那些
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