儿童应该怎么吃零食

　　爸爸妈妈们一定在孩子进入学龄之后会面对一个非常难解决的问题，那就是如何让孩子少接触零食。在孩子进入学龄后，每天上学放学的路上，学校的周边，总免不了有很多的零食店、零食小摊，孩子们总是会嘴馋而买上一些。但是我们知道，路边的零食姑且不论卫生不卫生，小孩子吃得多了也不健康，而且有时候吃了零食之后还不爱吃饭。因此许多爸爸妈妈们苦恼如何让孩子少吃零食，其实孩子们贪吃是本性，问题在于儿童应该怎么吃零食？就让我们看看专家怎么说。

　　孩子吃零食的真正意义

　　零食(snack)这个词，其实指的是两餐之间的一顿小加餐，应该翻译做“间食”更为准确。因为小朋友们吃零食的状态并不应该像很多人想象的那样，走到哪儿吃到哪儿，嘴里一直不停的样子。而是作为一种正餐的补充，是对于小朋友非常健康而且更适合他们肠胃的饮食方式。

　　越小的孩子，胃容量越小，每顿其实吃不掉很多，他们的活动量又大，身体长得快，于是没两个小时又饿了，一岁以前主要是喝奶，辅食补充，一岁之后，奶量进一步下降，就需要用一顿健康的零食作为一顿“迷你正餐”来补充。