肠胃消化慢怎么合理安排饮食

　　随着社会的进步与发展，人们的工作节奏越来越快，很多人为了工作终日不能按时的吃饭，再加上平日里很多客户的应酬更是难以拒绝，暴饮暴食，饮食不规律，同时饮酒过剩没有节制，最终导致了很多人消化系统出现了或多或少的问题，现在很多的工作一族都存在肠胃消化慢的病症，那么肠胃消化慢怎么办，今天我们就来探讨一下这种病症的治疗方法。

　　现今社会很多人都存在胃部方面的疾病，肠胃病的普遍让更多的人不再那么重视这种疾病的出现与发生，只有在很难受的时候才会想起用药物去缓解，最终导致胃病的恶化或者发展成为顽固性的慢性病症，这样的病症一般都很难根治。

　　一般情况下由于大多数人平时饮食不规律，不能按时吃饭，同时经常性没有节制的进行饮酒，或者经常饮用一些辛辣刺激冰冷的食物最终就会导致肠胃消化慢，总是觉得不想吃饭，吃一点东西很长时间都无法消化殆尽，尤其进食了难以消化的食物更是会导致长期的胃部不适，所以这样的人群就开始患有慢性的胃部疾病，这样的患者最好不要使用药物进行治疗，因为慢性病一般治疗的过程很漫长，药物的大量使用也会引起其它的部位不适，所以最好的缓解方法就是需要做好日常生活的安排和规划。

　　首先无论身处何地，时间有多么紧迫一日三餐都要按时进食，早饭要多喝牛奶尽量少喝豆浆，对胃部消化不好，午饭搭配易消化的食物，晚饭可以少食，尤其在睡觉前的一两个小时内禁止进食，以免晚上吃得太多导致胃部不适。其次，患者更要注意平时尽量少吃辛辣刺激的食物，以免刺激胃部和肠胃，尤其禁止饮酒，以保证很好的保护胃黏膜。最后，患者也需要一定的体育锻炼，但是不同之处就是，要在饭后的一两个小时之后再开始散步等不剧烈的运动，促进肠蠕动，帮助胃部消化。

　　总之，要想改善肠胃消化的问题，就需要我们合理安排饮食习惯和体育锻炼。