苹果是水果之中一年四季中最常见到的水果，味道酸甜可口，富含人体所需要的维生素，苹果还具有开胃解腻的效果，成了很多人的饭后水果选择，对人类具有很多的有利作用。多吃苹果还可以免受一些疾病的伤害，所以不管是哪个年龄阶层，都有苹果的忠实拥护者。但是很多人应该都有这样的体验，买回来的苹果忘记吃了就放了很久，等到想起来时从冰箱里拿出苹果发现已经变得皱皱巴巴的了，放久了的苹果水分流失还会有营养吗。本文就来告诉你这个问题的答案吧。
很多人发现苹果放久了以后表皮变得皱皱巴巴的，水分流失了一部分，放久了食用不但口感没有了而且还可能吸收进有毒物质，所以建议苹果买回家以后就要立即食用，不要在冰箱里放太久，放久了里面的果肉遭到破坏，吃不利于人体的健康。平时多吃一些新鲜的水果用处还是有很多的，苹果中含有人体所需的各类营养物质，多吃新鲜的苹果对于人体来说真的很有用处的，女性朋友们喜欢养生的话苹果也是不错的选择哦，食用时间最好选择在早上或者是晚上，想要减肥的朋友们不要忘了多吃苹果哦。
苹果熟吃能保留大部分营养
苹果煮熟来吃你尝试过吗?其实这才是真正能保留苹果绝大部分营养物质的方法
它里面没有含有怕热的营养物质，所以更不用怕里面的营养物质会受到破坏啦，所以如果你想要把苹果里面的营养物质充分吸收的话，可以试试把苹果煮熟来吃。虽然说煮熟的苹果口感没有生吃的好，吃起来绵绵软软的，但是你想要的营养物质都在里面都可以充分吸收到。
熟吃苹果不适合控制体重人群
但是煮熟的苹果并不是每种人群都是适合的，也就是说，煮熟的苹果不适合那些想要减肥的女性朋友们哦。通常人们有时会用一个苹果来解决晚餐，因为生的苹果是可以相当于一顿饭的功效的，而且一个苹果就足够达到这个效果了;而吃煮熟的苹果，吃下去轻而易举。同时，饭前吃苹果汤酸甜可口，不会让人感觉很饱，却非常能够振奋食欲。所以，煮熟的苹果不太适合用来控制体重，而比较适合需要增加体重的人以及消化不良的人。