很多照顾孩子睡觉的父母都对小孩子睡觉不老实，经常出现半夜啼哭，惊醒等情况十分困扰。这种现象不仅仅不利于孩子的健康，还对照顾的大人产生了一定的影响。那么，小孩睡眠质量差原因都有哪些呢，作为家长又该如何解决呢，下面就由小编告诉你。
1、缺少微量元素。血钙含量的不足会导致大脑及相关神经的兴奋，从而使得孩子睡眠质量差，睡觉踏实。这种情况需要给孩子及时增添钙元素的摄入。可以多吃一些含钙多的食物并且多晒晒太阳。
2、温度不适宜。房间内温度过冷或过热都会影响孩子的睡眠。家长在孩子睡前要注意屋内温度的调控，让宝宝能够舒服的入睡。
3、睡觉前过于兴奋。在孩子睡觉前的1个小时里，不应该让孩子进行剧烈的游戏和运动。不要给孩子讲鬼故事等有刺激性的内容，也不要让孩子看紧张的电视节目。让宝宝在睡觉前精神得到放松，才能睡得好。
4、消化不良。在睡觉前吃的过饱同样会使得孩子难以入睡。在临睡觉之前尽量不要给孩子喂食固体食物，给孩子一些牛奶或者粥类等容易消化的食物即可。
5、恋奶情结。对于很多母乳喂养的孩子来说，晚上大多数妈妈发现孩子醒来开始哭闹都会下意识觉得孩子需要喂奶。这样做其实对于孩子是不好的，会给孩子带来恋奶的情结，造成孩子以后每次睡醒都想要吃奶。
6、憋尿。半夜想要尿尿是很多宝宝睡眠质量不好的重要原因。对于这种情况首先不要让孩子一直惯着孩子让他半夜吃奶，这样会在之后引起孩子想要尿尿，印象睡眠。其次可以给孩子使用尿不湿等，这样就避免了为孩子换尿布影响他睡觉。
7、分离不适。宝宝在离开了熟悉的家人陪伴的时候就会感到不适，尤其是当处于一个新的环境中时，这种不适会愈发明显，导致经常醒来。
小孩子的睡眠质量会影响到他们的身体健康，因此家长一定要对此引起重视。在睡前为宝宝打造良好的环境，做好睡觉之前的准备工作，并且注意宝宝的日常饮食，及时补充需要的营养，为宝宝的健康成长负责。