老话常说，“小儿百病，积食为先”。很多时候，孩子突然不爱吃饭、腹涨、腹泻、腹痛、晚上哭闹、体质消瘦、感冒、咳嗽弄得焦头烂额，吃药、打针不除根？其实这都是食积在作怪！
孩子因为发育问题，脾胃比较羸弱，当饮食出现不规律的时候，如：暴饮暴食、吃了太多零食等的时候，就会出现积食，厌食的症状。别小看积食问题，积食会阻碍宝宝的正常吸收，减缓成长速度。如果处理不当可能会引起宝宝便秘、腹泻，还会降低宝宝免疫力，容易反复出现呼吸道感染。
那么，关于孩子积食，我们应该怎么判断和应对呢？就由广东省第二人民医院中医科副主任医师林宁来讲解帮孩子健脾消食的小妙招。
6个方法判断孩子是否积食
积食有很多表现，家长可通过以下6个方面初步判断孩子是否积食。
1、看舌头
有些积食的孩子舌苔会变厚，甚至形成积粉苔。苔的厚薄可以看出积滞程度。如果能透过舌苔看到舌黏膜就不算厚。积食有热者会表现为黄厚苔很厉害。
2、闻口气
如果口气是淡淡的发酸、腐臭的味道，那么孩子已经积食了，要尽快处理了。
3、问大便
当消化系统出现问题时，大便也会“说话”。有些孩子会表现为便秘，三五天不拉大便。也有些会表现为便溏、腹泻，排出一些酸臭的大便。
4、察睡眠
有积滞时，郁而化热之后，就会变现为心肝火旺起来，孩子会变得比较暴躁、睡眠不好。脾虚的小孩积食时会表现为“昏睡露睛”，即睡觉时眼睑闭合不完全。
5、观食欲
原本宝宝食欲很好，突然变得不爱吃，或者吃两口就饱了。
6、量体温
宝宝腹部的体温比其他地方高，一定要警惕，可能是腹内积食引起的内热。
做好三件事，健脾消食，胃口越来越好
第一件：注意饮食，均衡膳食
调整宝宝饮食习惯，饮食要清淡，少吃油腻食物，也不要给宝宝吃太多高蛋白的食物。适当喝糊粥，既能保证肠胃菌群平衡，也能保护脾胃的运化和消化能力。
不可断食，遵循清淡原则，也可选择含有益生菌成分的奶粉，直至积食消退。吃饱后，适当饭后运动可以促进消化，但不可剧烈运动。平时也要做好腹部保暖工作，减少受凉导致的肠胃不适。
第二件：小儿捏脊
捏脊有助于促进宝宝气血运行，对积滞厌食有裨益，还能起到安神作用，改善宝宝夜啼和睡眠不稳。
宝宝取俯卧位，揉搓双手（保持手暖），从患儿尾椎骨开始，沿脊柱两旁自下而上捏拿至大椎穴， 提着宝宝的皮肤拇指向前推动，一般捏5遍，前三遍只捏不提，后两遍捏 三次，提一次。
第三件：药物辅助，消食导滞
定期给宝宝吃益生菌也是有效果的，可以缓解宝宝积食、大便干燥的情况。
在家中，也要备上常用的消食化积常用药，比如小儿七星茶，小儿七星茶由薏苡仁、山楂、稻芽等七味药组成，其方中的山楂专门擅长消化肉，帮助开胃消滞；薏苡仁化湿，淡竹叶利小便，甘草用以调和脾胃，矫正药味。能用于小儿积滞化热，消化不良，不思饮食，另外还可用于烦躁易惊，夜寐不安等问题。其组方安全，药食同源，清热不寒凉；对肠道、脾胃起综合调理功效，更易吸收，效果更好。
在宝宝每次有点积食时家长就要予以重视，及时处理，尽量避免脾胃受到更大的伤害。当然，如果宝宝积食情况严重，一定要及时就医，避免演变更严重的肠胃问题。