孕妇吃鸡蛋好还是鸭蛋好

鸡蛋中我们一日三餐常见的食材，鸭蛋的话吃的并不是怎么多，一般是咸鸭蛋，但是不管是鸡蛋还是鸭蛋对人体都是有好处的，孕妇吃鸡蛋好还是鸭蛋好呢?下面小编来为大家介绍具体介绍鸡蛋和鸭蛋对孕妇的好处，一起来了解吧。

　　1、低脂肪—鸡蛋

　　鸡蛋的脂肪比鸭蛋低，如果孕妇想要摄取低脂肪的蛋类，那么就可以选择鸡蛋。

健康的孕妇应该把脂肪控制在正常值内，脂肪量过高会引起心脏病，高血压，糖尿病等，所以单论脂肪量高低，孕妇应选择食用鸡蛋。

　　2、在预防贫血和补钙方面—鸭蛋

　　孕妇贫血和缺钙是个大问题，而鸭蛋比鸡蛋更能起到预防贫血和补钙的作用。

因为鸭蛋的矿物质总量远超鸡蛋，尤其是铁和钙的含量，所以贫血和缺钙严重的孕妇，想从鸡蛋和鸭蛋中选择一种使用的话，建议选择鸭蛋。

　　而若想选择鸡蛋补血，可以选择一些富含铁质的蔬菜、肉类通吃，这样就能提高铁的吸收率，有效预防贫血了。

　　3、补充维生素B2—鸭蛋

鸡蛋和鸭蛋都含有几种重要的维生素，但鸭蛋中维生素B2的含量比鸡蛋多出1/5。人们对维生素B2不太重视，以至于很容易缺乏。

　　如果孕妇想要补充维生素B2，那么就应该选择鸭蛋。缺乏维生素B2会导致嘴唇粗糙、龟裂、脱皮，眼睛畏光、充血等

以上的介绍，可以知道鸡蛋中含有成分脂肪比较低，鸭蛋则是可以预防贫血和补钙，如果孕妇出现贫血的情况，可以吃鸭蛋来改善，同时吃鸭蛋还可以补充维生素B2，至于导致是吃鸡蛋好还是鸭蛋好，还是要的更据孕妇的身体状况来定论，总之各有各的好处。