胃滞留不消化有什么改善好办法

　　如今的生活节奏之快速已经远远超过从前了，如今的人们为了忙各种大事小情，总是习惯于不按时、按量、按规律吃饭了，这样糟糕的饮食习惯除了会引发急性、慢性胃肠炎以外还会导致胃动力减弱，也就是我们现在常见的一个现象，在吃了东西后很长时间胃里的食物还不消化，大量滞留在胃中，是我们感到胃胀难受。虽然相比急性、慢性胃肠炎来说，胃胀这种现象大多数时候并不会影响到我们的正常生活和工作，但是我们仍然不能低估了它的危害。

　　胃一旦出现了问题，就会直接影响到人体对食物的吸收消化功能，进而就会影响人体的正常循环代谢功能。那么一旦胃滞留不消化怎么办呢？今天介绍的这些好方法让你轻松养胃，少花冤枉钱、少遭冤枉罪。

　　首先最简单的方法就是在运动，但是不能剧烈运动，其实饭后散步是最好的解决胃滞留不消化的方法。如果你在上班或者此刻不方便运动的话也可以选择用热水袋或者热毛巾热敷一会儿，这样能利用外力促进胃部的蠕动和消化作用。如果这样做之后胃中滞留的食物还没有消化，也可以选择多喝点薄荷茶、苹果醋，或者吃点山楂来促进消化、缓解胀气，如果还没有好转的话就吃一些健胃消食片缓解一下。

　　俗话说胃病都是三分靠医治、七分靠调养的，所以治疗胃病是一个很漫长的过程。养胃需要注意的问题有很多，当然最基本的就是每天按时、按量、按规律的吃饭了，但是其中最重要的就是吃什么样的饭、吃什么东西才能很好的养胃。一般就是要拒绝吃一些生冷硬辣的食物，在早餐时最好以温热、柔软的粥类食物为主，因为胃部经过一晚上的休息之后也是需要呵护的，所以早上一定不要空腹吃凉的、刺激性的食物。因为晚饭接近于睡眠时间，所以不宜吃的过晚、过多，这样会增加胃部的工作量，影响晚间胃器官的休息。此外，平时一定要注意主食不要总是以单一的米饭为主，要经常适当的吃些面食。