气虚的症状有哪些

　　亚健康这个词估计大家都不陌生，现在竞争压力大很多职场人士都是亚健康，而亚健康中比较严重的就属气虚的人了，如果只是因为长期熬夜饮食不规律等问题导致的亚健康，只要好好休息个把月就能缓解，但是如果是气虚那就需要慢慢的细心调理了，而且长期气虚还会导致内脏生病，那么气虚的症状有哪些呢？

　　说起气虚乍一听是一个模糊的概念，而实际上生活中也不太少见。比如一些上了年纪的人非常容易劳累，面无血色，说话也总是轻声细语，好像身子骨非常虚弱的样子，这些都是气虚之人的表现。气虚虽然不是某个器官或者身体的某个部位发生的病变，但是长期以往抵抗力下降，就会变得体弱多病。

　　比如盗汗就是气虚的表现，盗汗往往不是单纯的出汗，而且身体虚弱的一种生理反应。很多年轻人因为长期不运动导致只要是微量的运动就会气喘吁吁，出汗严重。如果出现这种症状还不能确定是气虚，但是简单的运动后包括干体力活，出现四肢无力酸软，那就很可能是气虚。

　　除了表现在四肢上，说话最能体现肺脏是否气虚，比如有的人说话就是使不上力气，说话音量很小而且肺活量非常差，这就是肺脏气虚。如果说嘴巴是肺脏的表达点，那面色就是肝脏的最好体现，这种常见于男性，有的男性喝酒后面部呈现白色，这种情况就是肝脏气虚，需要停止饮酒，进行调理。

　　除了上面提到的小孩子也有气虚的可能，比如孩子已经过了尿床的年龄却出现了尿床等，这也可能是气虚。气虚的调理方法主要以运动为主，饮食为辅。如果可以坚持一个好的作息那自然最好，如果因为客观原因没办法好好休息，那就要找机会跑步或者健身来强健体魄，饮食主要以豆类食物为主，还有含有高蛋白的肉类和蛋类，但是主要还是运动改善体质才能将气虚的问题解决，不然饮食再好也只是长胖而已。