孕妈妈都很担心自己会长妊娠纹，如果长了这种难看的纹，心里肯定会接受不了，毕竟谁都不希望自己的肚皮变成西瓜皮。专家指出，如果孕妈妈想要预防长妊娠纹，就要提前做好保养工作，防止妊娠纹找上自己，那么孕妈妈该如何预防妊娠纹呢？下面小编就来给大家进行详细的介绍。
什么是妊娠纹？
虽然大家都知道孕期会出现妊娠纹这个东西，但是对于它的产生并不是很了解。那什么是妊娠纹呢？这在医学上被称为“皮肤扩张纹”。是由于皮肤的膨胀导致弹性和纤维素受到外力影响断裂而出现的。
很多孕妈妈认为妊娠纹只会出现在肚子上，其实不是，胸部、臀部、大腿内侧、手臂、腰部等地方都会出现妊娠纹。
妊娠纹什么时候会出现呢？
妊娠纹的出现是没有一个固定时间的，一般情况下，它的出现及严重程度与孕妈妈的体质有关系。就大数据统计来看，在孕期的第五到第六个月就会出现妊娠纹。
为什么会出现妊娠纹？
1、体质原因：孕妈妈长妊娠纹是怎么回事？如果孕妈妈在平时的时候缺乏锻炼，亦或是没有很好的护理皮肤，皮肤弹性不佳，出现妊娠纹的几率就非常的大。
2、体内糖皮质激素增加：当身体中的肾上腺分泌过多的糖皮质激素时，是会影响皮肤的弹性和脆性的。当皮肤的纤维素被撑到一定程度的时候，就会出现妊娠纹。
3、肚子太大了：孕妈妈长妊娠纹是怎么回事？有些孕妈妈在三个月的时候就很显怀了，一般到了六个月，肚子会非常大。一旦肚子被撑到一定程度，皮肤的纤维素肯定会被破坏，自然会长妊娠纹。
如何预防妊娠纹的出现呢？
1、体重要控制。有些孕妈妈在孕期是放开了肚皮吃，美其名曰给宝宝补充营养。其实这些营养并没有吃到宝宝身上，而是变成了孕妈妈身上的一身肥肉。所以建议孕妈妈在饮食上要有所控制，不要让自己的肚皮飞速发展，不然不长妊娠纹都奇怪了。
2、饮食要合理。在怀孕期间，饮食上要避免太油腻、太甜和太咸的食物。需要多吃一些能增加皮肤弹性的食物，比如说猪脚、豆类等等，可以补充大量的胶原蛋白。
3、适当的锻炼。对于孕妈来说，孕期适当锻炼是可以帮助生产和预防妊娠纹的。特别是做一些舒缓的孕妇瑜伽，对身体也很有好处。
4、做好皮肤护理。要想预防妊娠纹，皮肤护理是关键。可以每天往自己的皮肤上涂预防妊娠纹的产品，搭配按摩，效果还是很明显的。
孕妈妈害怕自己长妊娠纹，是人之常情，作为她的另一半，应该从饮食多个方面进行护理，注重个人饮食，科学预防，或者借助一些防妊娠的油，都是可以让你有效避免出现妊娠纹现象的。希望广大孕妈妈都可以把握住上文介绍的这些方法，预防好妊娠纹。