对于七个月宝宝而言保证睡眠充足非常重要，而现在很多家长经常会觉得宝宝睡眠质量不好，不仅影响宝宝的生长发育，还会影响宝宝的智力发育。看到宝宝每天睡不好觉父母往往也是很着急的。那么七个月宝宝睡眠质量差怎么办？要综合多方面因素考虑解决问题。
七个月宝宝睡眠质量差怎么办
7个月大的宝宝每天至少需要睡12个小时。如果短于这个时间，会对身体发育产生不利影响。但是因为个体差异，这个时候并不是所有的宝宝都需要睡觉。可以根据宝宝的个人情况延长或缩短睡眠时间。
如果宝宝短时间睡眠时生长发育仍符合正常指标，精神状态各方面正常，则是非常正常的现象，说明宝宝睡眠质量很高，每天深度睡眠需要很长时间，家长不必过于担心。
但如果宝宝睡眠时辗转反侧，总是睡眠质量不好，就要考虑是不是某些神经系统疾病引起的了。如果宝宝白天睡眠时间过长，但晚上哭闹不肯睡觉，就要及时调整睡眠规律，减少白天的睡眠时间。
睡眠对婴儿生长发育的影响
1.具有明显的智能功能。
对于睡眠中的宝宝，有明显的提高智力、促进智力发育的作用。研究证明，睡眠好的婴儿智商发育更好。对于大一点的孩子来说，睡眠可以促进他们的记忆力、创造力和精神状态。
2.可以促进宝宝的生长发育。
研究证明，大约70%的生长激素是在夜间深度睡眠时分泌的。有些孩子睡眠不好。三个多月到半年后，他们的身高会逐渐偏离，这是睡眠障碍和生长激素分泌不足造成的。当然还有饮食，运动等。对身高体重也有影响，但是睡眠也是一个很重要的因素。
3.睡眠可以储存能量。
睡眠具有储能的功能，也就是为人体完成白天的活动储备能量。对睡眠的情绪状态也有很大影响，不管是宝宝还是大一点的孩子。如果睡眠不足或睡眠质量不高，就会出现烦躁、易怒、行为障碍、记忆力下降、活动能力降低等。，而且还容易发生意外伤害。所以良好的睡眠对孩子来说非常重要。
晚上22点到1点是宝宝生长激素分泌的关键期。良好的睡眠可以让宝宝充满活力。如果宝宝长期睡眠不足，可能会影响智力发育。良好的睡眠可以提高宝宝的智力，促进宝宝思维能力的发展，对宝宝还是很有好处的。