1、避免刺激
孕妇在孕期最好是不要看一些惊险刺激或恐怖的电视，也最好不要参加紧张的活动，平时的时候可以多欣赏一些优美的音乐，阅读些有趣味的、活泼健康类的文学作品，或者是还可以到风景秀丽的地方多去散步，让自己保持正常的生活规律，这样就可以有效的避免懒散的生活方式了。
准妈妈,有效胎教2、稳定情绪
孕妇一定要保持精神愉快，情绪也要安定，遇到事情的时候要学会自我控制，最好是不要大喜、大悲、大怒，这样就可以排除有害信息对情绪的干预。如果孕妇的压抑情绪已经持续了几个星期，那么胎儿的超量活动就可能会贯穿到整个胎儿期，从而影响到胎儿的正常的发育。相关的研究证明：“怀孕期间孕妇的情绪如果过于激动就会影响到后代的情绪特征。”看来女性在怀孕期间的情绪真的会直接影响到胎儿的发育的。
3、腹部按摩
孕妇还可以选择在晚上临睡之前，把双手轻轻的放在自己的腹部，然后由上至下的用手轻轻的抚摸腹中的胎儿，每次持续五分钟，一边抚摸还可以轻轻的和胎宝宝聊聊天，让他多听到你的声音也很有用的哦。
4、听觉训练
最后还可以挑选一些比较优雅动听的音乐每天多播放几次给孕妇听，优美宁静的旋律不仅可以让人感到动听悦耳，同时还可以让人产生美好的联想，这时愉快的心情就会促使神经体产生一种液体，然后通过神经液也会把美好的音乐感受传导给腹中的胎儿。相关的实验证明，对于频率为250~500赫兹、强度为70分贝的音乐，胎儿马上就会在母腹中进行一些安祥舒展的蠕动。
温馨提示：而对于那些比较尖、细、高调的音乐，胎儿很可能就会产生不安定、紧张的反应。还要说的是，通过孕妇的朗读，还可以让胎儿接受人类语言声波的信息，这样做对出生后孩子语言的发展也是有一定的促进作用的。
（责任编辑：zxwq）
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