8岁免疫力低下不妨常吃这5种食物-可以提高免疫力

“你家孩子怎么又病了啊，上次见他也是病恹恹的，这是咋了”

“我也不想他生病啊，但他底子差，这都8岁了，还是三天两头的病，我也不知道该咋整”

“这样吧，你试试我婆婆教我的用来提高孩子免疫力的食物，我孩子从小吃到大，就没咋病过”

“真的吗，快告诉我是啥”

8岁免疫力低下不妨常吃这5种食物-可以提高免疫力

1.薏仁米

谷物是人类的主食。五谷杂粮含有胚芽和多糖，富含维生素B和e，这些抗氧化剂可以增强免疫力，让孩子试着多吃一些薏仁米，可以达到强化免疫细胞功能的作用。

2.黄、绿色蔬菜

每天五份水果和蔬菜不仅是成人饮食的信条，也适合向儿童推广。纤维可以预防便秘，为肠道提供良好的吸收环境。水果中的低聚果糖有助于肠道细菌的生长，就像在小肠和大肠上铺了一层免疫地毯。如果孩子不喜欢吃蔬菜，可以把蔬菜切碎，和麦片或者肉拌在一起做成丸子、饺子或者馄饨，这样孩子就容易接受了。

3.菇类

近些年不少国家都在提倡多吃蘑菇，因为它可以预防和改善许多心血管系统的富贵病，如高血压和动脉硬化。蘑菇还能防癌抗癌，富含维生素B群，能缓解压力，带来好心情，同时也能增强免疫力。

4.益生菌

人体肠道内的细菌种类繁多，大致可以分为两大类。一个是有益菌，一个是有害菌，两者缺一不可。只要双方能平衡共存，人的免疫力就能提升。

5.多喝水

人体最重要的组成部分是什么？不是硬骨头，是水！8岁的孩子新陈代谢速度很快，更需要补水。只要水分充足，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

Ps：免疫力低会对孩子造成很大的影响。不仅容易反复感冒，长此以往还容易患上其他一些疾病。所以，家长一定要注意孩子免疫力低的情况。合理的饮食和日常生活中多吃食物有助于提高免疫力。同时，日常生活中适当的运动也有助于提高免疫力。