家里有女孩的父母希望孩子以后能有更高的个子，在孩子小的时候就要为其提供各种方式来促进个子的生长。长个子也是存在着黄金时期，只要抓住了这几个黄金时间进行有效调理，女孩在后天情况下是可以有效长高的。分享女孩身高标准对照表2021，了解女孩每一时期的标准身高，再努努力，也是可以实现再长高一点的愿望的。
女孩身高标准对照表2021
女孩长个子的黄金时期
1.学龄前期(4～6岁)
学龄前期是女孩生长发育的重要时期，也是女孩长高的基础阶段。6岁左右补钙，对女孩今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。此年龄段要是孩子存在偏食、厌食等现象，就会导致缺钙的情况，影响骨骼中的钙质储备，会使孩子个头矮小、发育期身高增幅减小，因此，在此期间要及时给孩子补钙。
2.学龄期（10～16岁）
学龄期是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。
3.青春期（16～25岁）
男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。
孩子长高秘诀
1.营养摄入要均衡
充足和合理的营养是生长发育的物质基础。孩子需要摄入足够的热能和各种营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素、无机盐和水等。注重食物营养搭配，应该全面、足量，提供充足的钙含量丰富的食物像乳类、蛋、肉等，对孩子的骨骼发育尤为重要。
2.保持充足的睡眠
人体内的生长激素是促进人体长高的最重要激素，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍，在骨骼生长时期，保证充足的睡眠也有利于长高。
3.合理的运动锻炼
在保证营养供给的前提下，运动是促进骨骼生长和增强体质的最有效方法。运动能刺激生长激素，促进孩子体内的新陈代谢，增加食欲。同时在户外运动有紫外线照射能够帮助维生素D活化，以此促进钙的吸收。
总结：以上是女孩身高标准对照表2021的具体内容，孩子个子长高的黄金时间有三个阶段，分别是学龄前期、学龄期、青春期三个时期。孩子在长个子期间需要及时的补钙，同时配合饮食、运动、睡眠等方面的调理，让孩子的个子矮小、发育迟缓的现象得到有效的改善。