哺乳期可以吃韭菜吗？产妇在给宝宝的哺乳期间，要同时供应自身和宝宝的生长发育，所以产后的饮食尤为重要。特别是奶水分泌不足的产妇，宝宝吃不饱就会影响生长，因此要尽量避免一些容易回奶的食物。对于喜欢吃韭菜的产妇来说，可能会因为自己的喜欢而影响宝宝的健康，所以哺乳期对自身饮食需要合理来规划。
哺乳期可以吃韭菜吗
韭菜有一定的回奶作用，哺乳期应该尽量少吃。由于韭菜中的一些成分会抑制乳汁分泌，大量食用容易出现回奶的情况，对于饭量比较大的宝宝就会出现吃不饱奶的情况，影响宝宝的正常生长发育。另外，韭菜属于刺激性的食物，会影响产妇的肠胃，而且吃韭菜分泌的乳汁进入宝宝体内，会引起宝宝腹泻的可能，所以哺乳期为了宝宝与母体自身的健康尽量不吃韭菜。喜欢吃韭菜的宝妈，可以在断奶之后在食用，哺乳期尽量选择对宝宝有利的食物来食用。
正常女性只要对韭菜不过敏的食用韭菜是有好处的，韭菜中含有大量的粗纤维有助于肠胃蠕动，可以预防便秘，是肠癌的杀手，同时还有活血散瘀的作用，能有效降血脂，防止动脉硬化，韭菜中的维生素A可以起到美容养颜的作用。
吃一顿韭菜能回奶吗
吃一顿韭菜是不会造成回奶的。但对于本身乳汁分泌就少的女性，建议不要吃韭菜，同时花椒、山楂、茴香以及味精等容易回奶的食物也要避免食用。需要多吃一些鲫鱼汤、猪蹄汤、鸽子汤、花生等食物来促进乳汁的分泌，若奶水比较多的产妇，不需要特意滋补，以免出现涨奶的情况。
哺乳期容易回奶的食物
1.花椒：花椒属于辛辣食物，其性属热，对于哺乳期的女性是不适宜食用的，容易导致乳汁的分泌减少。
2.茴香：茴香主要成分是茴香油，能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，但会减少乳汁分泌，导致回奶。
3.炒麦芽：炒麦牙会抑制泌乳素的释放，会使乳汁的分泌量有所减少，经常用于临床上回奶。
4.山楂：山楂是一种具有消食开胃作用的食物，有很好的消散功能，可以使哺乳妇女的乳汁消散，使乳汁的分泌减少，能够起到促进回奶的作用。
5.麦乳精：麦乳精会导致回奶，麦乳精含有生麦芽的成份，会抑制乳汁分泌，导致回奶。
6.竹笋：竹笋是属于凉性发物，不仅容易引起过敏性以及肠胃不适等症状，而且对于产后孕妇伤口的愈合也会造成不良的影响，大量食用竹笋是会导致奶水分泌受阻，有回奶的作用。
总结：哺乳期尽量少吃韭菜，韭菜中的成分有一定的回奶作用，特别是本身奶水就少的产妇，应慎重食用韭菜。哺乳期为了宝宝的生长发育，产妇需要有一定量的奶水供应，若出现奶水减少的情况，就要注意饮食的调理，尽量避免吃一些容易回奶的食物，比如山楂、竹笋、花椒等，偶尔的一次使用可能影响不大，但大量的食用奶水分泌肯定会受到影响，所以哺乳期饮食安排要合理，要有规划的食用自身的饮食。