现在的年轻人群体中不少人都是夜猫子，而随着年轻人平均睡眠时间向后推迟，年轻人的睡眠质量则受到很大的影响，而然睡眠质量不高的表现就是白天总是没有精神，或者晚上失眠等情况。而今天我们要聊得话题是半夜惊醒的原因，很多人半夜都会起夜，但却往往不是因为尿急而是因为梦魇或者就是单纯的突然惊醒，这种症状到底意味着什么，对身体有多大害处呢？
首先半夜突然惊醒往往都是心理问题，而并非身体出现疾病。但是长期以往得不到改善，很有可能发展成精神方面的疾病。而半夜惊醒的原因也确实很多。比如精神压力大，这点在很多男性身上出现，毕竟到了上有老下有小的年纪，每天唯唯诺诺精神高度紧张，生活压力过大不仅仅会引起失眠，而且就算睡着了也容易被吵醒或者惊醒。
半夜惊醒的原因中自然也有喝酒这个因素，现在夜生活越来也丰富，再加上很多人喜欢半夜吃夜宵，因此睡眠质量更加受到影响，酗酒后就算没有大醉，脑部在夜间被酒精困扰，因此也得不到很好的休息，加上宿醉后身体的不舒服，因此长酗酒的人半夜惊醒也是常见的。
作息时间不规律也是半夜惊醒的主要原因，这种情况生活在大城市经常加班的人应该容易出现，比如某段时间经常要通宵达旦的加班等，这样身体的生物钟乱了之后，就算睡着了也可能会出现突然惊醒的情况，如果身体持续这样劳累，可能半夜惊醒还会伴有盗汗的情况，如果出现这种情况一定要尽量的休息才行。
总是看一些不舒适的电视电影也会导致半夜惊醒，比如总是看恐怖片或者听鬼故事等，可能白天不觉得如何但是一旦到了晚上睡觉后，这些白天采集的信息和可能在脑子里过一遍，因此很容易做噩梦，正所谓日有所思夜有所梦就是这个道理，因此建议大家尽量的不要长时间的看恐怖题材的作品。
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