宝宝出现积食的情况在日常生活中是很常见的现象，多半以喂养不当有关。由于父母在给宝宝喂养期间，没有合理的进行饮食结构的规划，让宝宝不合理的进食就会影响宝宝娇嫩的肠胃，出现消化不良、积食的情况发生。当宝宝发生了积食的情况，不用担心，积食最怕的三种食材可以来相助，让宝宝的肠胃更轻松。
积食最怕三种食材
1.猕猴桃
因为猕猴桃当中含有丰富的膳食纤维、果糖、蛋白质分解酵素，能够很好的刺激消化液的分泌，对于小孩子经常发生的偏食、脾胃功能下降、积食、消化不良的情况，适当吃猕猴桃有很好的促进消化液的分泌、提高消化功能的好处。
2.苹果
苹果具有止泻通便的作用，内含鞣酸的成分具有收敛的作用，可以治疗脾胃虚弱导致的消化不良，除此之外苹果还含有果胶和水溶性纤维素，对消化缓慢引起的便秘有一定作用。
3.山楂
山楂是我们常见的酸性食物，甘、微温，归于脾、胃、肝经，属于天然的消积食材，中药里也常用来消食化积。并且山楂能够增强胃液酸度，帮助肠道内胃液分泌，调节胃肠道运动功能，尤其是经常消化不良、食欲不振的孩子，都可以吃山楂来缓解。
小孩积食五大症状
1.便秘：宝宝积食会使肠胃的正常蠕动节律减慢，就会出现便秘的情况，甚至多天不解大便，大便变得又臭又硬。
2.口臭：孩子由于肠胃功能紊乱，会出现消化不良，呼出的气体有很重的味道，舌苔变厚，提示有积食的情况发生。
3.肚皮发硬：孩子积食以后会导致消化功能变差，会出现拒绝吃饭、喝奶，有时候严重挑食，吃几口就不吃了，肚子呈饱胀状态，比较硬。
4.睡不安稳：孩子积食以后，身体不适，导致睡眠不安稳，喜欢趴睡，屁股撅起，并且频繁翻身、夜醒甚至哭闹不止。
5.发热：有的小儿积食后会出现发热的情况，需要观察宝宝是否有脸蛋发红、发烫的症状，可能还有手心、脚心发热。
宝宝积食怎么解决
1.饮食安排要合理：宝宝一日三餐中需要有一定的营养物质供应，但也要适量的控制宝宝的进食量，避免吃的过多，种类过杂的情况，合理规划饮食时间和进餐量。
2.每日活动要进行：宝宝每日也需要一定的活动量，进餐半小时后可以带宝宝到室外散步，慢走等，促进肠胃的蠕动，增加食物的消化，不可进食后就躺着不动，以免出现积食的情况。
3.保证每日饮水量：宝宝肠胃娇嫩，高热量的食物会引起大便干燥，引起肚子发胀出现便秘，产生积食，需要每日饮用一定数量的温水，减少碳酸饮料的摄入。
4.按摩腹部缓解：宝宝饭后若出现消化不良的，可以适当的采用腹部按摩的形式来促进胃肠的蠕动，从而加速食物的吸收，预防积食严重的情况出现。
总结：宝宝积食最适合吃猕猴桃、苹果、山楂来缓解，能够帮助宝宝减轻积食带来的不适感。此外，在日常饮食中，父母为宝宝提供的饮食结构要合理，积极预防宝宝积食的出现，避免长期积食导致宝宝胃肠功能减弱，影响日后的生长发育。