产假时长通常是满足不了整个哺乳期的，所以就出现了这样一群人：母乳喂养的职场妈妈。有经验的职场妈妈们通常能合理安排好哺乳与工作的关系，但对于选择母乳喂养的新手职场妈妈来说，想要平衡二者的关系可并不容易，所以今天我收集整理了给选择母乳喂养的新手职场妈妈的十个实用建议，希望所有职场中的母乳妈妈们都能顺利度过“背奶期”。
1、喂奶要下定决心，全心投入
如果一旦决定要进行母乳喂养，那就意味着即便回到工作岗位后还要坚持这样的喂养方式。所以，在休产假时，尽可能早地做好自己思想准备工作。一旦下定决心要将母乳，就要喂养进行到底，就没有什么能难倒你了。
2、树立母乳喂养的良好开端
尽可能让哺乳在头几周里顺利进行，这点非常重要。尽早开始，尽量频繁地哺乳，你的乳房就能分泌大量的乳汁。同时，宝宝也需要在乳房上多加练习，掌握良好的吸吮技巧，不会因为之后使用奶嘴而受到影响。
3、灵活地安排自己的工作生活
有些妈妈无法忍受和宝宝分开，如果这种情绪持续影响着生活，不妨在孩子还小的时候，重新评估自己的生活方式与工作模式。可以尝试一些从未涉及的工作领域，以便于有更多的时间照看宝宝，照顾家庭。
4、熟悉吸奶器
如果在产假里从未使用过吸奶器，那就不妨在产假结束的前两周，仔细研究一下它是怎么样使用的。学会使用后，先在冰箱里储存少量的母乳，这样你就不必担心吸出的奶不够宝宝吃。
5、让宝宝逐渐习惯奶瓶
不要过早地让宝宝接触奶瓶，一旦宝宝尝试过奶瓶喝奶，就会很快发现吃奶瓶更省力，既而产生乳头混淆，最后彻底拒绝乳头。可以在上班前一个月时，先把奶瓶给宝宝当玩具，让宝宝熟悉一下，但不要总想着让宝宝接受奶瓶，也不要强迫宝宝，宝宝会在饿了的时候很快地接受这个新家伙。
6、与宝宝愉快地分开，幸福地重聚
上班以后，在临走前和回来后都要给宝宝哺乳一次，尽量增加宝宝在乳房吃奶的机会，也能减少使用吸奶器的次数。可以叮嘱家里人尽量在你到家前的一个小时内不要给宝宝喂奶。下班后不要急于处理家务，而是多花一些时间和宝宝建立亲密关系。
7、享受夜间哺乳
宝宝因为白天和妈妈分开，夜间会更频繁地吃奶。有些宝宝甚至改变了自己的生活习惯，白天多睡觉，少吃奶，然后在夜里密集吃奶。其实这样很好，可以带宝宝一起睡觉，充分享受这份额外的亲近机会。事实上，即便宝宝夜间频繁吃奶，但他们仍旧可以睡的很好。母乳喂养可以给宝宝带来平静和抚慰，也能帮助妈妈放松、舒展、睡得更香。
8、尝试混合喂养
母乳喂养其实并不是“是非分明”的，可以根据自己的实际情况选择更适宜的方法来进行喂养。
9、减轻压力，照顾好自己
面对来自工作和宝宝的种种挑战，妈妈会发现自己能做的到只有完成工作任务和照顾小家伙了，至于其他事情，已无暇顾及了。适当的减压会帮助你更好的照顾自己与宝宝。下班后，可以直接去卧室，躺下给宝宝喂奶，自己顺便也休息一会儿。
10、切莫让焦虑与宝宝产生“疏离感”
很多产后重返职场的妈妈们，心里充满了焦虑，心情备受煎熬。
新妈妈有这样的心理，可以理解，但这会让妈妈们下意识不让自己去依恋宝宝，生怕自己与宝宝亲密相处一天，就对出去工作多一份阻力。这种潜意识的自我强迫，无形当中会与宝宝产生疏远感，妈妈不仅身心疲惫，也很难体会到为人母亲的喜悦感。
与此同时，宝宝得不到妈妈的亲密回应，也会影响宝宝与妈妈之间亲密关系的建立，从而影响在婴儿期最重要的安全感建立。
的确，生活要求我们做一个负责任的家长，可宝宝出生后，妈妈如果计划太早，顾虑太多，反而问题重重。
作为一个新手职场妈妈，“在可以陪伴孩子的时间里，全心全意地享受全职妈妈的生活，等真要回去工作了，再商量如何准备”，这种思想观念的转变，会让妈妈在心理上轻松解脱出来。