宝宝消化系统发育不成熟，可营养需求又较高，基于这种情况，就很容易由于各种原因引发消化问题，比如积食，那么日常生活中，我们应该如何判断宝宝是否积食？用什么方法改善宝宝积食的症状呢？下面跟大家具体介绍一下吧！
一、什么是积食
首先，说说积食，顾名思义，即是食物累积在宝宝的胃或肠道中。从中医角度来讲，积食是一种病症，主要原因是婴幼儿乳食过量，损伤脾胃，导致乳食停滞于中焦，引发的一系列疾患。
二、如何判断宝宝是否积食
1、观察舌苔
如果宝宝舌尖红、舌苔白腻，腹部胀满那一般就是积食的症状。
2、闻口气
闻宝宝口气有没有酸臭或者腐臭味，但有的宝宝没有口气，那就要注意宝宝平时打嗝的情况，如果宝宝打嗝有酸味那可能就是积食或者是积食的前兆。
3、看食欲
孩子正常情况下每天吃东西都很香，忽然食欲减退，不想吃东西或挑食。积食时间一长，孩子可能会出现肚子饿，吃完又觉得肚胀或肚痛的情况，反反复复。
4、大便异常
如果大便气味酸臭、排便时间长，或者排气时味道比较大那很大的可能就是积食。
5、哭闹、烦躁不安
宝宝因为身体不适，所以会烦躁不安，有的宝宝甚至会一直哭闹，当宝宝出现这些问题时，很有可能是出现积食了。
6、晚上睡觉不踏实
积食的孩子，晚上睡觉爱翻来滚去，身体扭来扭去，比较小的孩子，在睡觉的时候还哭闹，这就是中医所讲的“胃不和则卧不安”
三、宝宝积食这5个方法能快速解决
1、饭后散步
宝宝吃饭之后，带着孩子出去走一走，散散步，有助于宝宝消化。太阳好的时候多外出溜达，多运动，孩子更健康！
2、多补充水分
无论是积食、便秘，还是发烧、咳嗽、腹泻都需要大量的水来促进身体自我修复。多饮水可以促进新陈代谢，加速消化，运输营养物质，排出代谢废物，让宝宝的肠胃早日恢复正常运转。
3、饮食调节
宝宝出现积食很多时候都是饮食不当引起的，所以妈妈们应该盒里调配饮食，注意三餐定时定量，食物要均衡，避免进食太油腻或是生冷之物，对于油炸食物要少吃，可选择一些易消化的米粥、面汤等物，建议多喝温水。
4、小儿推拿疗法
婴儿积食时，可通过小儿推拿的方式来改善，如可捏脊、揉中脘、摩涌泉等，稍大点的孩子可以采用揉腹的方式，即有一定的渗透力进行。积食引起的便秘腹胀可重点操作此部位。这些方法都可很好的消除宝宝积食现象。
5、药物疗法
在积食严重时，可以遵医嘱采用一些药物来消除，有利于消积、清热，咳嗽的积食患儿，可选择小儿消积止咳口服液等治疗，有呕吐的，可选择藿香正气等，对症选择药物，可很快消除积食现象。
四、消食食谱介绍
1、大米胡萝卜粥
功效：宽中下气，消积导滞。适用于小儿积滞、消化不良。
食材：胡萝卜约250克，粳米50克
做法：将胡萝卜洗净切片，与大米同煮为粥。空腹食，每日2次。
2、山药米粥
功效：调补脾胃，滋阴养液。运用与小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
食材：干山药片100克，大米或小黄米(栗米)100克。白糖适量。
做法：将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
3、糖炒山楂
功效：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。
食材:山楂、红糖适量
做法：红糖(如果宝宝有发热的症状，可以改用白糖或冰糖)入锅用小火炒化(为防止炒焦，可叫少量水)，加入去核的山楂，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可，每顿饭后让孩子吃一点。
4、小儿消食粥
功效：健脾消食。主治小儿厌食、小儿消化不良。
食材：山楂片10克，高粱米50克
做法：将山楂片和高粱米一起置于铁锅，文火炒焦，取出压碾成粗粉，置于砂锅，加水煮成粥。不满一岁，每次取10克消食粥，每日3次;2-3岁，二次取20克消食粥;4-5岁，每次取30-40克消食粥食用。调味可以加适量的白糖和奶粉。
5、丁香姜汁奶
功效：益气养血，健脾开胃。
食材：丁香2粒，姜汁20毫升，牛奶250毫升，白糖适量。
做法：将前3味放入锅内煮沸，除去丁香，加入白糖即可，每天服1次，连服10天。
6、栗米焦巴散
功效：健脾消食。栗米补中益气，和胃益肾，制成焦巴后，增加了消食导滞的功用;红糖性温，补脾暖中，共用增强中健脾之效。
食材：栗米60克，红糖适量
做法：将栗米饭焦巴烘干，研极细粉。或将栗米淘净。用白纸包好。放炭火中烧焦存性，研极细粉。用红糖水冲服，每服2-3克。日服2次。
总结：以上就是关于宝宝积食怎么办，这5个方法能帮助快速缓解症状。相信大家看完都心中有数了吧。宝宝积食家长们要仔细观察，运用上面方法准确判断宝宝是否是积食，从而采取有效方法来帮助缓解，如果症状太过严重，就需要及时送往医院进行治疗，以免造成更严重的后果。