小产和流产一样，对女性身体伤害很大，也是需要像坐月子一样对身体进行调理的，不然以后会留下很多妇科病。接下来是由婴童网整理的一份关于小产后吃什么补血补气恢复得快？6种食材加三款靓汤补血补气杠杠的供参考。
一、小产后吃什么补血补气恢复得快？
1.红枣
红枣是补气血的首选。红枣含有丰富的维生素、钙、镁、磷等微量元素，能降低胆固醇，保护肝脏，提高人体免疫力。但红枣不能快速补气血，需要长期服用。每天可以吃3-5粒。泡茶、煲汤都是不错的选择。
2.羊肉
羊肉具有补中益气、镇惊开胃、强身健体、温中养血、治肺虚的功效。羊肉含有丰富的钙，对骨质疏松也有很好的效果。羊肉是高蛋白饮食，对贫血、产后气血两虚及一切虚寒症都有好处。
3.小米
小米粥营养价值丰富，自古就有“代人参汤”的美誉。小米粥煮好后会放置一段时间，粥的上层会凝结一层膜，这就是“粥油”，有保护胃黏膜、预防胃十二指肠溃疡的作用。小米粥还有健脾和胃的作用。能补虚益腹。小米含有丰富的铁质，所以对于气血两虚，产后贫血有很好的补血作用。另外小米有一定的催乳作用，所以一直是产褥期女性的首选。
4.牛肉
牛肉被誉为“肉中之王”，营养价值极高，含有多种蛋白质和复合氨基酸，特别适合术后气血两虚的患者食用。此外，吃牛肉还能补脾胃、补气血、强筋骨。而且牛肉是凉的，不会上火，非常适合气血虚弱的女性食用。
5.乌骨鸡
鸡肉中含有许多人体必需的氨基酸、微量元素和常量元素，如钙、磷、铁、氯、钠、钾、镁、锌、铜等。所以从古至今，乌鸡都是用来滋阴补肾，温气补血的。
6.虾
虾含有丰富的蛋白质和钙镁离子，能保护心脑血管系统，降低血液中的胆固醇。而且虾肉比较软，特别适合术后气虚血虚的患者食用。需要注意的是，虾不能和葡萄、山楂一起吃，这样不仅会影响蛋白质的吸收，还会刺激肠胃。
二、补气补血最快的食谱
1.三七猪蹄汤
材料：猪蹄250克，鲜三七20克，当归10克，红枣5枚，盐，姜片。
做法：猪蹄刮净，洗净，用清水洗净，放入沸水中焯2分钟，然后捞出，焯一下，剁碎备用。其他材料洗净。将所有材料放入锅中，将所有材料加水，用武火煮沸，转文火煮2.5 ~ 3小时，猪蹄煮熟后加盐调味。
功效：三七能活血化瘀，活血止血。具有止血不留瘀，活血不伤身的特点，疗效显著，尤其适用于出血血瘀者。当归是养血调经的第一要药。猪蹄可以补气补虚，美容养颜，气血两虚的女性可以吃。
2.莲子猪肚汤
材料：五花肉1对，莲子50克，葱姜盐适量。
做法：莲子洗净泡发，心气消。五花肉洗净，放莲子进去，用线缝好。葱洗净切丝，姜洗净切片。将五花肉和莲子放入锅中煮熟，放入葱丝和姜片，煮至五花肉熟，加盐调味。喜欢莲子五花汤的朋友可以配合益血膏服用。
功效：健脾益气，养血安神。适用于脾胃虚寒引起的胎血患者，脾胃虚弱引起的胎动障碍患者。
3.双仁菠菜猪肝汤
材料：猪肝200克，菠菜100克，酸枣仁、柏子仁、盐适量。
做法：将酸枣仁、柏子仁放入棉布袋中，扎紧。猪肝洗净切片，焯一下。菠菜洗净，去头，切成段。将棉布袋放入锅中，加适量水煮成汤，放入猪肝、菠菜煮开，加盐调味。
功效：菠菜含铁丰富，是补血养阴的温和之品。柏子仁养心安神，治虚烦困。猪肝富含维生素K和铁，也是理想的补血佳品之一。
小结
以上是关于小产后吃什么补血补气恢复得快？6种食材加三款靓汤补血补气杠杠的全部内容介绍。女性在小产后不宜立即吃水果和一些辛辣生冷的食物。需在一周后适当吃一些新鲜的水果和蔬菜。保持充足的睡眠，心情愉快，适当锻炼身体，加强保暖措施，避免感冒，适当加强饮食营养。