胆肝不好吃什么可以调理

　　很多男性随着生活压力变大，年龄的增长等，肝脏和胆脏都出现了不同程度的损伤。尤其是免不了喝酒应酬的人，其肝脏往往已经非常不健康，那么除了杜绝这些不利于肝胆的行为之外，今天就来说说胆肝不好吃什么，能通过食疗调理好的，自然要远远比吃药强，不少人通过吃药调理肝胆，结果最后胃口也受到了影响。

　　虽然肝胆并不属于消化系统，但是对于饮食习惯和生活作息都有着千丝万缕的关系。我们都知道肝脏是我们身体的排毒系统，然而肝脏排毒需要很多元素，比如身体必须的矿物元素等。因此饮食种类丰富，不挑食才能保证肝脏工作时需要的元素全部都有。还有胆脏这个器官是我们身体免疫力的重要来源，因此多吃水果对于胆脏有很大的好处。

　　青色的水果蔬菜对于肝胆是最好的，因此这里建议肝胆不好的人多吃青苹果或者青柠等，尤其是青色的橘子的橘子皮泡水喝不仅仅有利肝脏的恢复，而且还能去火。当然毕竟青色的水果不常见，因此还可以吃樱桃对肝脏进行调理，这里建议睡觉之前吃一点樱桃，但是注意不能吃的太多，樱桃吃多了有可能上火。

　　除了水果平时餐桌上也可以调理肝胆，蔬菜中冬瓜大概是对于肝脏最好的了，冬瓜汤不仅仅调理了肝脏而且还顺便暖了胃口岂不是一举多得。洋葱也是一种利于肝脏的蔬菜，还有可以预防大脖子病的海带也可以多吃，白薯和玉米做成粥也是对肝脏的一种滋补，如果是女性的话这里推荐吃一些枸杞，不仅仅补血而且还养肝。

　　很多有助于排毒的水果和蔬菜对于肝胆都有益，然而肝胆出现问题往往也和饮食习惯有关系，可能处于时间原因，很多人吃东西都很快，然而细嚼慢咽对于肝胆的保养很重要，而且也不能出现暴饮暴食的情况，很多人以为这样伤害的是胃口，但是实际上内脏很多时候都是相通的，因此必须养成良好的饮食习惯。