生活中总是不乏一些亚健康的人，这些人群可以是男人女人也可以老人年轻人，之所以这个群体不断壮大大概是因为环境的恶化以及生活节奏的不断加快导致的。亚健康可以体现在血压上也可以体现在腰酸背痛上，而我们常说的这个人很虚大概就是指的气血，因此今天科普下气血不足如何调理？
如果是腰酸背痛那则需要通过健身锻炼才能矫正，如果是血压高血脂高这样的三高则需要通过休息以及饮食进行调整。然而气血不足却是最麻烦的，因为想要调理气血不仅仅需要从饮食以及健身上下手，而且还要从作息以及心态上同时达到才行。
既然是调理气血，自然要从气和血两方面进行调理。调理血气相对简单一点，比如我们知道的猪蹄子还要红色的大枣，这些都是调理血气的滋补神器，而且两者还可以一起炖着吃。除此之外还有藕片也是一种补充血气的滋补品，要是这三种食材一起炖着吃，如果是血气旺盛的人，估计鼻血都能喷出来。
很多人不理解健身为什么和血气挂钩，我们身体的气往往就代表着我们的身体素质。举个例子，你让林黛玉再怎么补估计其体格也好不了。所以必须从发体质上改变，身体是血气的容器，容器本身就小再怎么补血气也是这么多。因此健身跑步尽心有氧呼吸增强体质才能让身体的气更强，这样才能彻底增强血气。
心态对于气血的影响很大，我想要是林黛玉有一颗运动员的心态，那估计他就不是林黛玉了。因此要想从根本上改善血气提升体质，心态很重要。有数据表明一个人长期处于负面的情绪中，其抵抗力和免疫力是会逐渐下降的，因此补血气中调理心态也很重要。
不仅仅是调理血气，只要想体格好那必须要摒弃一些恶习，比如抽烟酗酒，又比如长期的熬夜失眠等，这些都会导致气血虚，因此必须戒掉。
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