小儿营养不良是不少家长烦恼的问题，其实在日常生活中，家长们也可以自己给家中营养不良的小朋友做一个调理，下面就让小编带你来了解下，小儿营养不良吃什么好？
小儿营养不良的危害
反复呼吸道感染或腹泻
如果孩子经常不喝牛奶，不吃肝、蛋或蔬菜，身体就会缺乏VA。近年来国内外的许多研究都表明，VA 与呼吸道的反复感染关系密切。因为VA可以维持呼吸道、消化道上皮细胞的正常分化，一旦缺乏，就会使上皮细胞的组织结构受到损伤，因而防御病菌的能力下降，使病菌经常趁虚而入。除此，VA 对维持身体的正常免疫功能也是必须的，当VA 缺乏时，即使是轻度缺乏，也可使免疫球蛋白功能受损，对感染的敏感性增加，因而抗病能力下降。同时，由于细胞免疫功能的降低，而使身体攻击病菌的能力被削弱，因而发生反复呼吸道感染或腹泻。
过度活跃
过度活跃是轻微脑功能失调引起的一系列综合病症，男孩多于女孩。主意症状是注意力不集中，活动量过多，脾气倔强，情绪冲动，忍耐力低等。过度的活跃于营养有密切的关系，食物添加剂如人工色素，可能会引发儿童过度活跃症和学习障碍。此外，缺乏铁、铜、锌等矿物质也会使儿童过度活跃，这些孩子知道自己应该专心听课，然而却控制不住自己，很难自觉地、持续地集中注意力，学习成绩必定下降。
小儿营养不良吃什么好
1、多吃富含蛋白质的食物
小孩正处于身体快速发育的阶段，无论是骨细胞的增生还是肌肉、脏器的发育等，都离不开蛋白质，因此，小孩营养不良要补充蛋白质。平时多吃牛奶、花生、瘦肉、鱼虾、禽蛋、豆制品等富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，这样有利于大脑的发育和身体的生长。
2、多吃富含维生素的食物
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C、D，这些都是孩子生长发育所必不可少的。维生素最好的来源是新鲜的蔬菜水果，虽然动物肝肾、鸡蛋中含有维生素，但只是少量的，因此，小孩营养不良要多吃新鲜的蔬菜水果。
3、多吃富含钙、磷的食物
钙、磷微量元素是骨骼的主要成分，对身体发育有着重要的影响。因此，小孩营养不良要多吃牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物。另外，多晒太阳，增加紫外线照射机会，从而保证骨骼的健康成长。
小儿营养不良食疗方法
莲子粥
将莲子去皮去芯，用温水浸泡后旺火熬煮成粥，吃时可加少量糖。
米粥
将选干净的苡米，或加少量秫米，用温水浸泡后，再用旺火熬粥。
淮莲芡实猪肉汤
淮山药、莲子（去芯）、芡实各30克，猪瘦肉100克。瘦肉沸水锅中稍烫，除去血腥味，切块备用；锅中加油，入葱、姜炒香，再下入猪肉和酱油、盐，烧沸，下入山药、莲子、芡实，用文火炖汤。
鸭肉粥
青头雄鸭1只，约2000克，粳米适量。葱白3根。鸭子去毛及内脏，洗净，去骨，切薄片。锅内放水，上火，放入鸭肉，烧沸，加入粳米、葱白煮粥。也可将鸭子烧汤，用鸭汤煮粥。
参芪鸽肉汤
乳鸽1只，去杂毛及内脏，将党参10克，黄芪15克，白术9克打为粗末，布包后塞入鸽腹，隔水炖至烂熟，饮汤吃肉。3天炖服一剂，连服4～6剂。本方适用于气血两虚者。
山楂山药汤
山楂9克，山药15克，白糖25克，煎汤代茶，每日一剂，连服1周。本方适用于脾虚疳积之症。