饮食不足宝宝常便秘 这些食谱缓解宝宝便秘

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 现在的天气非常的干燥,宝宝们很容易出现便秘的情况,便秘会影响到宝宝的健康,甚至可能带来一些并发症。那么小儿便秘的因素有哪些?
   1、饮食不足
  婴儿进食太少时,消化后液体吸收余渣少,致大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱,可使大便干燥。饮食不足时间较久引起营养不良,腹肌和肠肌张力减低,甚至萎缩,收缩力减弱,形成恶性循环,加重便秘。
  2、食物成分不当
  大便性质和食物成分关系密切。如食物中含大量蛋白质,而碳水化物不足,肠道菌群继发改变,肠内容发酵过程少,大便易呈碱性,干燥;如食物中含较多的碳水化物,肠道发酵菌增多,发酵作用增加,产酸多,大便易呈酸性,次数多而软;如食入脂肪和碳水化物都高,则大便润利。如进食大量钙化酪蛋白,粪便中含多量不能溶解的钙皂,粪便增多,且易便秘。碳水化物中米粉、面粉类食品较谷类食品易于便秘。小儿偏食,许多小儿喜食肉类,少吃或不吃蔬菜,食物中纤维素太少,也易发生便秘。
  3、肠道功能失常
  生活不规律和缺乏按时大便的训练,未形成排便的条件反射导致便秘很常见。另外学龄儿童常因无清晨大便的习惯,而学习时间不能随时排便,上课时憋住大便也是导致便秘的常见原因。常用泻剂或灌肠,缺少体力活动,或患慢性病如:营养不良、佝偻病、高钙血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌无力等,都因肠壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也常使大便秘结。服用某些药物可使肠蠕动减少而便秘,如抗胆碱能药物、抗酸剂、某些抗惊厥药、利尿剂以及铁剂等。
   4、体格与生理的异常
  如肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都能引起便秘。应进行肛门指检、下部脊柱和会阴部检查。有的患儿生后即便秘,如有家族史,可能和遗传有关。
   5、精神因素
  小儿受突然的精神刺激,或环境和生活习惯的突然改变也可引起短时间的便秘。
  导致小儿便秘的因素有很多,可以结合饮食进行治疗。那么,小儿有便秘吃什么好?
   牛奶红薯泥
  营养分析:红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道,增强蠕动,防治宝宝便秘。添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪,而且有牛奶的浓香,能刺激宝宝食欲,让宝宝更容易接受辅食。适合六个月以上的宝宝。制作方法:
  1.将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。
  2.奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中,调匀即可。
  蔗汁蜂蜜粥
  材料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。
  做法:将大米煮粥,待熟调入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。
  营养:可清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
   芝麻核桃粉
  营养分析:芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用,如果你容易口腔唇上长疮,大便干燥,小便较黄,晚上烦躁不安,甚至盗汗,也合适吃。
  制作方法:黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内.每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服。
   酥蜜粥
  材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。
  做法:将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。
  营养:可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
   柏仁芝麻粥
  材料:柏子仁10克,芝麻15克,大米50克。
  做法:将芝麻炒香研末备用,先将柏仁水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入芝麻,再煮一二沸即可,每日1剂,连续3-5天。
  营养:可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。
   猪肺粥
  材料:猪肺100克,大米50克,调味品适量。
  做法:将猪肺洗净,加清水适量煮至猪肺七成熟时,取出切丁,将大米淘净,加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥,待熟后,调入葱、姜、椒、盐、料酒等,再煮一二沸即成,每日1剂。
  营养:可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。
   酥蜜粥
  材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。
  做法:将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。
  营养:可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
   芝麻杏仁糊
  材料:芝麻、大米各90克,甜杏仁60克,当归10克,白糖适量。
  做法:将前三味浸水后磨成糊状备用,当归水煎取汁,调入药糊、白糖,煮熟服食,每日1剂,连续5天。
  营养:可养血润燥。适用于血虚便秘。

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