现在正是秋高气爽的时节，大家都知道夏末秋初是妈妈怀孕的最佳时节，这个时候，想怀孕的妈妈们应该做好充分准备了。不过还有一些朋友对备孕会产生疑问的，什么是备孕呢？其实就是，为了实现优生优育，建议夫妻双方在怀孕之前做好一系列调理身心的工作，比如在备孕期间要吃什么好、备孕期间有什么饮食禁忌、制定一些备孕计划等等。做好备孕的工作，无论是对夫妻的健康还是宝宝的生长发育都有很大的影响，大家需要重视。
什么是备孕_备孕应该准备什么（图）
那么孕前应该做哪些准备工作呢？
1、夫妻双方要有一年的准备时间。当两个人想要宝宝时，就要预留一年左右的时间让自己思考清楚，毕竟生宝宝养宝宝是一段较漫长和辛苦的路，这期间，包括身体、心理、经济、家人看法等多方面因素都要考虑在内，给自己一段时间缓冲和调整，做好充分准备迎接新生命的到来。
2、学习孕期知识。怀孕有很大的学问，备孕夫妻可以通过书籍、网络等渠道了解更多怀孕知识。
3、作息要规律。备孕夫妻尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，因地制宜进行体育锻炼。可进行晨起慢跑，晚间散步、打羽毛球等，多到室外呼吸新鲜空气，以增强体质。作息正常，养成良好的生活习惯。
4、做好孕前检查。对适龄的备孕女性朋友来说，正常的性生活是很容易怀孕的。如果夫妻双方尝试了一两个月仍没有怀孕，建议到医院做孕前检查，检查是否有妇科疾病。任何一种妇科疾病都有可能引起不孕，具体引起不孕机率大小及是否需要治疗遵从医生的建议。做孕前检查时，要有男方陪同并做检查，因为男性存在同样的不孕的机率。同时做孕前检查还可以判断两人是否存在染色体异常，生育健康婴儿的机率。
5、健康饮食。在孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，可以多吃一些对调养身体有益的食物。如果夫妻双方有一者或两人有吸烟喝酒的习惯，为了宝宝着想，请戒烟戒酒，烟和酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性朋友精子的质量和女性朋友的健康，降低怀孕的几率。
6、孕前适时增补叶酸。医学研究发现，育龄妇女服用叶酸增补剂可以预防胎儿神经管畸形。叶酸是一种水溶性维生素，在动物的肝脏、肾脏、绿色蔬菜、土豆、麦麸中含量均很高，尤以绿叶蔬菜中含量最多。但由于叶酸不耐热，在加工和贮存过程中往往会损失一半左右，因而会造成人体内叶酸的缺乏。我国目前约有30%的育龄妇女体内叶酸缺乏，而孕妇由于对叶酸的需求量更多，因此叶酸不足的情况也就更严重。
孕妇每日需要叶酸0.4毫克，而一般从膳食中摄取的叶酸只有0.05毫克～0.2毫克。因此需要服用小剂量叶酸增补剂，它服用方便，可以补充怀孕期母体和胎儿对叶酸的需求，而不必担心饮食中的叶酸摄取量如何，是一种适宜推广的预防神经管畸形的方法。
7、停止口服避孕药的使用。一般来说口服避孕药停用6个月之后怀孕才不会对宝宝造成影响。滥用药物对孕育健康宝宝来说是大忌。
8、放松心情，以轻松的心态迎接宝宝到来，不可操之过急。夫妻同房时，掌握好排卵期，科学受孕。
怀孕是门大学问，特别是对于初次准备怀孕的夫妻来说，要学习的知识更多。大家不用着急，任何事情都需要一个过渡阶段，想怀孕的夫妻朋友要做好以上的备孕工作，并且制定适合你们夫妻二人的备孕计划、科学受孕，小编相信，“好孕”很快就会降临你们身上的！
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