如何生出一个健康的宝宝

　　相信生出一个健康的宝宝是每一对父母最大的心愿，那么如何生出一个健康的宝宝?前提是爸爸妈妈的身体要健康，假如计划生孩子，那么首先要计划改正不良生活习惯，提高身体素质，其次就是接受必要的孕前检查，避免生出有缺陷的孩子，优生优育，最后，在孕期也不能忽视孕检工作，定时要去医院检查宝宝的情况，以便及时发现问题。为了宝宝的健康，夫妻两人都要付出一定的努力。

　　1、戒烟戒酒

　　吸烟及酒精对精子都有很大的伤害，因此在打算要宝宝之前男人一定要把烟瘾酒瘾戒掉，最好戒掉半年之后再考虑要宝宝，这样可以保证精子的质量，从而保证宝宝的健康。

　　2、远离不良环境

　　除了戒烟戒酒之外，还应远离一些不良的环境，比如公共吸烟区，酒吧等场所，即使你戒烟了，二手烟仍然对你的身体有所伤害，经常出入酒吧，也难免有克制不住自己的时候，这一点男方和女方都应该注意。

　　3、增强身体免疫力

　　准备怀孕之前男方和女方都要坚持每天做运动，提高身体免疫力，抵抗病毒感染，拥有一个健康的身体。父母的身体健康了，生出的宝宝才能健康。如果在准备怀孕期间出现感冒症状，用药时也一定要谨慎。因为西药绝大部分都是化学药品，对身体有一定的伤害。