对于是否能够怀上一个健康的宝宝，许多男同胞们可能认为自己只需“事前出一份力”，之前之后都与自己没有多大练习。其实这种想法是错误的，除了未准妈妈在孕前孕后需要调节自己的身心，注意饮食，未准爸爸也同样需要做孕前准备。长期喝酒过量，或者吸烟过度都有可能对未准爸爸的精子产生影响，从而影响到胎儿的发育。除此之外，男性备孕的注意事项还有哪些呢？让小编来帮你一一解答吧。
男性备孕（图）
一、注意饮食平衡，补充营养。
确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质 的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物。
避免紧身牛仔裤，桑拿等高温活动。
睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤（会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，从而造成生精功能减退），少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴。对于高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。
三、调整好日常习惯，少吸烟喝酒
烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下；酒精对生殖细胞（精子和卵子）有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。
四、避免接粗反射性工作和慎用药物。
接触放射物和化学物质会对精子造成破坏、精子数量下降、婴儿出现基因缺陷。而许多药物都会导致生育能力和精子数量下降，包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、大肠炎甚至病毒感染的药物。
传宗接代在中国是一直被认可的观念，即使随着家庭观念和生育观念的改变，大多数家庭还是渴望拥有一个健康的孩子。而男性的健康与否直接关系到胎儿的身体状态。因此在备孕期间，男方也要多注意自己饮食习惯和生活习惯的，因为精子的质量直接影响到胎儿。为了下一代的健康，男性要注意多远离高温，少吸烟喝酒，慎用药物，多补充对身体和精子好的食物。想要健康宝宝，男性备孕的注意事项不能忘哦。
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