孕妇吃什么补叶酸呢

　　怀孕期间，孕妈妈要注意对各种营养的补给，因为胎儿吸收营养的途径就只有通过母体的营养，如果营养不够的话，就得不到良好的发育，只要孕妈妈合理膳食，全方位的补充营养，才可以补充和宝宝的健康，而对孕妈妈和胎儿来说，要补充的营养确实是很多的，而叶酸就是必不可少的一部分，叶酸对孕妇是极为重要的 ，如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率，同时，7-8周是胎儿腭部发育的关键时期，为防止兔唇、腭裂的出现也要注意补充叶酸。那么，孕妇吃什么补叶酸呢?

　　叶酸的作用是什么

　　叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血的作用，同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外，服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。叶酸的作用效果很好，通过饮食或者吃叶酸片可以补充叶酸。

　　叶酸的作用主要为：

　　1、预防孕妇贫血：孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。

　　2、预防宝宝先天性畸形：降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。

　　3、预防神经管缺陷：神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。