我们经常能听到自己的母亲或者别的一些母亲说过怀孕的的辛苦，其实大家也只是听听就算，并未真正了解怀孕的艰辛。有很多的女性会在怀孕期间期失眠的情况，失眠对于普通人都是一件很苦恼的事情，何况是孕妇?普通人还能服用适合的药品辅助缓解，孕妇却不能，孕妇服用药品会对胎儿有不良的影响。可是睡眠不好不但影响孕妇的健康，更不利于胎儿的健康发育。那么怀孕睡眠不好怎么办呢?如果你也有这样的困扰，试试以下的方法。
良好的孕期睡眠对孕妈妈和宝宝的健康都非常重要，但是怀孕期间会产生一些睡眠问题，主要是由怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的。这些因素都会影响孕妇的睡眠质量。
孕期睡眠准备
1、良好的环境给你良好的就寝心情
安静的卧室：卧室应远离客厅、厨房，并避免在嘈杂的大街那一边。
新鲜的空气：睡前可开窗通风30～60分钟，让室内保持新鲜的空气。上床前别忘了关窗，以免受凉。
整洁的房间：卧室不一定要大，但一定要整齐有序，以免造成“眼见心烦”，睡卧不安。
宽大的床铺：大腹便便的准妈妈一定要睡在宽大的床上，既可尽情舒展，又可避免掉到地上。
洁净的睡具：准妈妈的床上不仅有床单、被褥、枕头，还会有靠垫、抱枕之类，都要准备两套以上，以常常换洗，保持清洁、无味。
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