备孕期间能吃羊肉吗

　　备孕是优生优孕最重要的一个环节，想生一个聪明伶俐的健康宝宝正确的备孕是不可少的。我们都知道在备孕中饮食是十分关键的，就会有一些第一次准备怀孕的女性对备孕的一些事项不太了解。她们就会先一些老一辈的老人询问，这让她们能得到一些经验和一些告诫比如不能吃羊肉、不然宝宝会有羊癫疯等等食物不可以吃之类。那事实上真的是这样吗?这样说法有科学根据吗?在备孕期间能吃羊肉吗?在备孕期间饮食需要注意什么呢?

　　备孕期能不能吃羊肉

　　其实这种说法纯粹是无稽之谈，羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。

　　羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。