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随着社会越来越开放，婚前性行为也已经越来越常见，这样的情况会导致一部分未婚先孕的情况发生，有的情侣往往未做够充分的准备，只能奉子成婚，而这样的情况往往会造成一系列的事件发生。比如孕前未做好充足的准备，没有做好足够的备孕，在当前社会下，生育宝宝对于一个家庭而言的重要性不言而喻，所以年轻的夫妻们还是要做好足够的准备，把握好成为爸爸妈妈的准确时机，做好有计划的孕育，生育一个健康的宝宝。那么如何才能做到有计划的孕育呢?准爸妈们都应该做些什么呢?今天三优小编就带给您一些孕育的科学计划，一起来看看吧。
一、把握时机准爸妈
选择在自己工作相对轻松和身体状况最佳的时间内怀孕，孕育一个健康聪明的宝宝是每个职业女性的愿望，但现实往往是“有心栽花花不开”：夫妻双方订好时间表，丈夫推掉一切应酬，开始戒烟、戒酒，锻炼身体;妻子开始补充各种营养……当这种精心的安排和刻意的准备换来的不是如期怀孕的喜讯时，懊恼和沮丧是无法用言语来形容的。因为这个过程耗费的不仅是时间和精力，更是对夫妻双方信心的打击。而“无心插柳柳成荫”这种意外怀孕带来的是什么，除了短暂的激动外，更多的是对宝宝健康的担忧和诸多的措手不及，甚至可能导致自己心仪的工作丢失。
二、怎样才能真正做到“有计划”地怀孕和生育?
很多夫妇不是按计划怀孕，而是等到怀孕后才来医院咨询的，这样发生出生缺陷的几率会增高。我们在人生的各个阶段，从上学、工作到结婚，都是有计划、有准备的，但恰恰对生育这样一件重要的事情往往准备不足。由于没有事先计划，很多女性在面临新岗位的选择或职位的升迁、学业的发展时怀孕了，于是不得不做流产。这样很容易导致妇科炎症，甚至引发不孕症。因此，做好孕前计划对女性来说是很重要的。
其实，在怀孕前做好计划并不是很难的事。沈浣建议，在怀孕前，夫妻双方都应该到医院做系统的全身检查，妇科和男科医生可以从怀孕前4～6个月对他们进行指导。
季节在怀孕季节上也应有选择，一般以夏季或秋季为好，因为春季和冬季是诸多病毒肆虐的季节，病毒感染对胎儿有很大的害处。而夏、秋季是瓜果丰盛的季节，可以使孕妇摄入更多营养成分。
年龄生育时间最好安排在25～29岁，最好不要超过35岁。在25~29岁，女性的生殖能力强，分娩过程比较顺利，而且有充沛的精力带孩子。
三、调整身心
千万不要为了“命中率”频繁进行性生活。在女性排卵的前几天，夫妇的生活要有规律，不要熬夜，情绪要保持良好，不要太过疲劳和辛苦，当然还要避开疾病。在危害新生儿的众多疾病中，有一种病叫神经管发育缺陷，会造成无脑儿、脑膨出等严重畸形，孕妇的饮食中缺乏维生素是其发生的主要原因，维生素中与此最相关的就是叶酸。所以，从孕前的三个月起，准爸爸、准妈妈应多吃新鲜的时令蔬果来补充叶酸，特别要多吃深绿色的绿叶蔬菜。而且，在孕前就要注重锌、铁、钙等的均衡摄入，三餐品种中能涉及肉类、鱼类、虾、鸡蛋等即可。孕前的准爸爸、准妈妈还需要适当增加大豆和牛奶的食用量，因为优质蛋白质对胎儿的身体、智力发育作用巨大。
除了身体上的调节外，还要注意保持小家庭祥和快乐的氛围，夫妻间应经常加强感情交流，使爱情不断深化，让妻子有一种幸福感、安全感和归属感。这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境十分有益，有利于孕育高质量的宝宝。
四、选择环境
受孕时要有一个安静、清洁、舒畅的环境。现代优生学证实，自然因素的致畸作用也不容忽视，如雷雨天闪电能产生穿透力很强的X线，可使人体生殖细胞染色体发生畸变;日、月食时，容易使人的情绪发生波动，干扰内分泌功能，也影响人的生殖细胞的功能。故在上述情况下不应该受孕。一般来说，受孕的佳境， 应该是周围环境相对封闭，不受外界干扰，心理上有安全感，同时卧室要洁净卫生，空气新鲜，床褥要清洁干净。
如果是刚住进新装修的房子，不要马上受孕，以免受到装修材料释放的有害物质的侵害。烟是致生殖细胞和胚胎发生畸形的祸首。而酒精同样是生殖细胞和胚胎的重要致畸因素。因此，从孕前三个月起，夫妇就应避免吸烟和酗酒。
卵子从初级卵细胞成长到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以妻子在怀孕前后3个月内不宜服用药物，不宜饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕，或因病长期服药的女性，应在孕前6个月时开始停药。