零食对宝宝来说不是不能吃，只是注意适量，除此之外在给宝宝选零食方面多挑选一些有营养的，尽量避免孩子吃垃圾食品，尽管这样，对宝宝的健康成长也还是有影响的，如果能戒掉宝宝吃零食的习惯当然最好了，不过这需要从父母们对宝宝育儿教育的时候开始，这样的效果会更好。那么应该怎样帮宝宝戒掉零食呢？
一、帮宝宝“戒零食”的原则
1、适量减量
妈妈可与宝宝协商，每日或每周可食用的零食分量为多少，最好是妈妈和宝宝都可以接受的范围，订一个双方都同意的标准，可以减少宝宝吃零食的机率。此外，妈妈如果够聪颖，还可以逐次减少每回约定的分量。
2、优先顺序
父母和孩子之间，最好建立一套共同制定的约定。如告诉宝宝，应先吃完正餐，如果肚子还有空，再来吃零食。
3、聪明筛选
如果能让小朋友了解食物的营养成分及对身体健康的影响，要说服宝宝戒零食，可能会容易些。可让宝宝从自行选择食物种类开始。例如，宝宝很想喝甜品时，就可以趁机告诉宝宝，喝果汁比喝汽水好;如果宝宝想吃点心，就可让宝宝选择低热量的事物，而非热量高的蛋糕;如果到快餐店，可以告诉宝宝炸鸡的营养比薯条高，且可将皮去掉，减少脂肪的摄取等，帮助小朋友做一个聪明的消费者。
（责任编辑：zxwq）
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