我想无论男性女性，都一定非常重视生育能力。的确，生育能力是一种很重要的能力，繁衍后代。
带你了解男女生育能力那些事（图）
我们先来说说生育能力的最佳年龄。
生育年龄最佳的是男性为25-35岁，女性为24-29岁。
当然，并不是说年纪就代表生育能力的好坏，在日常生活中还是有很多行为影响着生育能力的。我们一起来看一看。
常饮酒和咖啡。经常饮酒的女性，如果每天超过6杯，生育能力会明显减弱。因为酒精会妨碍营养物质的吸收，仅仅一杯红酒就可能减少体内锌的含量，而锌是生育能力的基本因素。即使每天只喝两杯咖啡，也会在50%的程度上降低生育能力。可乐饮料具有相同的效果，因为可乐中也含有大量咖啡因。
环境污染。环境污染已经成了现代社会非常严重普遍的一个问题了，环境的污染对男性女性的生育能力也是有影响的。
性生活。适当的性生活对男性女性的生育能力有好的帮助，但是要是性生活频繁的话，的确是对生育有一定影响的。精子的质量也会下跌。
心情也会影响生育能力。研究发现忧郁和疲劳可影响性功能和生精功能。所以男性女性为了生育能力考虑，也要天天保持好心情哦。
当然，在日常生活中，合理的摄入各种营养元素，多晒晒太阳，适量的服用一下维生素E对男性女性的生育能力都是要好处的。
最后，小编要多唠叨一句，如果对自己的生育能力有什么疑惑的话，也可以去医院做一个生育能力的检查，对了解自己的生育能力的情况做个了解。
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