吃什么补肾气

　　吃什么补肾气?肾气不足建议是吃黑豆。黑豆就是一种有效的补肾品。还有同时吃黑五类也是对肾气很好的，黑五类有黑豆，黑芝麻，黑枣，黑米，核桃。都是非药用补肾的食物。

吃什么补肾气（图）

　　【吃什么补肾气】

　　1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。

　　2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。

　　3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

　　4、宜多吃动物内脏。

　　5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

　　6、不要酗酒。

　　7、禁食肥腻、过甜、过咸的食物。

　　【食疗补肾】

　　1、麻雀 2 只，小米 60 克，黄酒 300 毫升，葱白 2 根。将麻雀去毛、去内脏，洗净炒熟，放入黄酒稍煮，再加水放入小米煮粥，熟后放入葱白、精盐等调服，每日 1 次。适用于肾虚阳痿、腰膝酸软、小便频数。

　　2、苦瓜种子适量，焙熟研末，每次 9 克，黄酒送服，每日 2～3 次。

　　3、海参、狗肉各适量，共切片煮汤，加生姜、精盐等调服。

　　4、小公鸡 1 只，去毛、去内脏，洗净切块，置于食盆中，加入白酒 200 毫升，隔水蒸食。适用于阳痿或举而不坚、早泄。

　　5、猪腰 1 对，枸杞菜 250 克。将猪腰洗净切片，用麻油炒熟，加水适量，放入枸杞菜熬汤，熟后加入精盐、胡椒粉调服。

　　小编要在这里提醒大家，千万不能因为要补肾而去盲目的吃一些药物，不然就可能会引起其他的一些疾病。你可以去医院，在医生的帮助下进行一些药物治疗~

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