胃肠蠕动慢消化不良胃滞留怎么办

　　生活中很常见的一类人，只要吃点东西就饱了。有的是因为减肥自己主观控制的，但是有的真的是面对一桌子山珍海味也吃不下的那种。通常这类人都是因为胃肠动力弱消化不好。还有的人每次吃东西之后都要吃很多的健胃消食片，甚至最后养成了依赖。所以今天就针对这种情况，说说胃滞留不消化怎么办？

　　胃滞留不消化可以分为两方面考虑，一方面就是精神方面压力太大，因此吃不下饭。还有就是肠胃自身的问题了。精神方面压力大导致没有胃口，吃东西不消化也算是比较常见的，但是往往跟患者情绪有关，只要没有了心事就完全有胃口。

　　更多的人消化问题，这个就要从各方面改善。比如吃饭的量必须控制好，不能感到有胃口了就暴饮暴食，而平时疑问消化滞留就不怎么吃东西。要尽量保证每顿饭的饭量差不多，没有胃口可以尝试着多喝点粥或者汤之类的，但是要尽量的要求自己多吃点。

　　还有就是既然胃动力不足那就不要吃不容易消化的食物，比如生冷的凉菜，又比如年糕这类的。尽量的慢慢改善，多吃番茄和绿叶蔬菜可以补充食物纤维，食物纤维可以帮助肠胃分泌胃酸帮助消化，而且在吃东西的时候尽量的做到细嚼慢咽，既然胃蠕动不足那就让嘴巴多工作点，这样胃口的负担就小很多了。

　　尽量的不要再晚上超过十一点再吃东西，因为这个时候对于肠胃的负担比较大，应该合理的让肠胃休息，还有就是运动。运动真的能增强胃动力，从两方面就能看出来，一来运动消耗能量，饿了才能吃的更多，第二运动可以让肠胃肌肉跟着运动，同时也有利于肠胃蠕动。除了上面提到的还有就是要作息一定要规律，熬夜对于胃口没有任何的好处。如果这样调理还是不行只能吃中药，而且千万不能依赖药物，不然对身体是没有好处的。