研究发现，肥胖和瘦弱的女性，相较而言都是难以受孕的，即使受孕成功，也会时时刻刻伴随着孕早期流产的危险。除此之外，肥胖或瘦弱的孕妈们会给肚子里的胎宝带来不利的影响因素，使宝宝容易患上很多先天性疾病。所以，备孕妈咪们一定要努力调整好身体，同时根据自己的体质选择适合的备孕方法，才能孕育出健康的宝宝。
各类体质女性备孕营养不同——正常体质篇（图）
备孕妈咪如何“定位”自己
刚进入备孕工作，妈咪们首先要测量体重，只有知道自己的体质类型，才能对号入座，找到适合的备孕方法。通常来说，女性孕前测量标准体重有二种方法：
方法一：用体重指数(BMI)来衡量理想体重
BMI=体重(单位为Kg)/身高(单位为M)的平方
1、如果BMI值小于20，说明准妈妈偏瘦，需补充营养，适当增重。
2、如果BMI值在20和25之间，说明准妈妈的体重在正常范围内，只需注意均衡饮食，掌握一般的备孕饮食方法即可。
3、如果BMI值大于等于25，说明准妈妈体重有些超重，需将体重调整到标准范围内。
4、如果BMI值大于等于30，说明准妈妈体重过胖，要尽量减肥，再考虑受孕问题。
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