现在家家户户的经济条件都在逐渐上升着，一个新生儿的出生给整个家庭带来了欢乐，为了这个小宝宝，爸爸妈妈等家人什么都愿意做。宝宝小，会出现很多问题，比如说肺热，感冒等情况，这时候家长们都比较着急了，但是孩子还小，经常吃药是不好的，所以一定要及时预防，一旦出现情况，要学会调理。那么，宝宝老是出现积食便秘该怎么调理?这5大调理方法众多宝妈亲试有效！
宝宝老是出现积食便秘的5大调理方法
调理方法一：调整饮食
质疑如何控制宝宝的饮食，一次不能吃太多，给宝宝的食物尽量清淡易消化，比如小米粥、煮面条，食物不能太咸、太油，否则容易增加宝宝消化道的负担。多吃蔬菜水果，如火龙果、猕猴桃、梨、苹果、香蕉等。这些水果可以有选择地吃。它们可以有效地消除堆积的食物，从而缓解便秘。蔬菜方面，可以选择富含纤维素的蔬菜，如芹菜、菠菜等，可以选择性食用。这些蔬菜还能有效缓解食物堆积和便秘。
调理方法二：增加纤维素的摄入
原理是这样的:肠道细菌降解纤维素形成短链脂肪酸和水，从而降低大便的稠度。只有保证足够的纤维素摄入，才能形成足够的水分，便便才不会干。母乳和绿色蔬菜都含有纤维素。如果宝宝已经可以吃辅食了，可以做青菜泥给他补充纤维素，但是注意不要搅拌的太细。如果过度加工，效果会减弱。也可以给他喝苹果水补充。
调理方法三：按摩腹部和肛门
妈妈可以适当按摩宝宝的腹部，可以促进肠道蠕动和消化。适当按摩宝宝肛门，可引起生理反射，改善宝宝排便。
调理方法四：培养排便的习惯
宝宝在3到4个月的时候就可以训练有规律的排便了。吃完后宝宝肠胃蠕动加快，经常方便。因此，一般宜选择让孩子在吃完饭后排便，建立排便的条件反射，可以达到事半功倍的效果。
增加宝宝的活动量
或者以肚脐为中心顺时针按摩腹部，可以有效促进肠道蠕动，缓解宝宝消化不良和便秘。
调理方法五：保证充足的水分摄入
保证水分供应，可以少量多次给宝宝喂一些温开水，促进肠道蠕动。
总结
一般宝宝出现积食便秘，妈妈们一定要注意护理，因为宝宝的肚子还很娇嫩。以上5种调理方法可以帮助缓解。但如果使用以上方法仍无改善，建议及时就医，以免造成更严重的后果。